小心!不良習慣讓孕媽媽易患感冒
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感冒是一種最常見不過的疾病了,對於懷孕期間的準媽媽來說,更容易受到感冒的侵擾,因此準媽媽們要引起重視,特別要注意日常的一些生活習慣,是否會讓自己容易患上感冒,在這裏,親親寶貝小編就告訴廣大準媽媽,下文中的一些不良生活習慣,會讓準媽媽容易患上感冒。
小心!不良習慣讓孕媽媽易患感冒
一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。
預防方法是勤洗手,不用髒手摸臉。
二、“三高”飲食易孕婦感冒。
高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力,所以,預防感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營養平衡。
三、喜愛鹹食易孕婦感冒。
預防感冒就要多吃清淡食品,因爲鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。
四、足部着涼易孕婦感冒。
如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。
五、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。
情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因爲這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。
六、牙刷不潔易孕婦感冒。
有的牙刷常放在陰暗潮溼的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內,容易誘發感冒。
親親寶貝小編推薦三款防感冒食譜:
1 大米姜醋粥:
做法:大米50~100克,生薑3克,入沙鍋同煮1~2沸,再放入連須蔥白5~7段,待粥將熟時,放入米醋10~15毫升,稍煮即可。趁熱服下,食後宜蓋被青臥,以微微出汗爲佳。
功效:生薑主治感冒風寒、喘咳等,米醋入藥最佳。
2 薏米扁豆粥
做法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆可強健脾胃去溼氣,能促進腸胃吸收,還可加強體力以對抗感冒病毒。
3 紅薯薑湯
做法:地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加適量紅糖,每天早晚飯後喝一杯。
功效:地瓜補充營養,生薑可去寒,比較適用於風寒感冒。
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