產後想要寶寶有奶喝吃什麼比較好
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生完孩子後,寶媽媽們都知道母乳的好處,但是有些寶媽因爲奶水不足無法進行母乳餵養。那麼產後想要寶寶有奶喝吃什麼比較好?一起來看看吧。
母乳對於寶寶來說是好處多多,既能全面補充寶寶所需要的營養,建立完善的免疫系統,促進寶寶智力發育。但是如今孕媽大多都奶水不夠寶寶喝的,其實是你方法不對,如果你哺乳期經常吃這九大催奶食物,發奶又快又健康!
孕媽九大催奶又快又健康的食物之一:豆腐
豆腐是民間常用的重要下奶食物之一,豆腐不僅可以補充人體下奶所需要的蛋白質,還能生津潤燥,清熱解毒,增強孕媽食慾。
孕媽九大催奶又快又健康的水果之二:木瓜:
木瓜中含有的木瓜素能夠補充孕媽乳汁分泌的蛋白質,既能豐胸又能下奶。
孕媽九大催奶又快又健康的水果之三:葡萄
孕媽氣血充足是保證乳汁豐富的必備條件,而葡萄可以補充氣血,幫助緩解貧血症狀,恢復氣血平衡。
孕媽九大催奶又快又健康的穀物之四:燕麥
燕麥不僅可以改善孕媽血液循環,補充孕媽氣血,治療孕媽奶水不足的情況,並且還不會讓孕媽發胖。
孕媽九大催奶又快又健康的穀物之五:黑芝麻
黑芝麻是預防和改善貧血的聖品,不僅能夠加速孕媽新陳代謝,緩解孕媽頭暈、低血糖的情況,是孕媽奶水充足的保障。
孕媽九大催奶又快又健康的食物之六:大棗燉豬腳
大棗燉豬腳的食用功效,補血益氣,強身通乳。
孕媽九大催奶又快又健康的食物之七:奶汁鯽魚湯
奶汁鯽魚湯的食療功效,鯽魚湯是補氣血、通乳汁,冬瓜具有利於乳汁分泌和利水作用,魚肉中的含有乳汁分泌所需的蛋白質。
孕媽九大催奶又快又健康的食物之八:烏雞白鳳尾菇湯
烏雞白鳳尾菇湯適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。
孕媽九大催奶又快又健康的食物之九:酒釀蛋花湯
酒釀蛋花湯的食用功效,益氣生津,活血止血,促進泌乳。
如果以上方法還是奶水不足,那建議孕媽採用中藥食療,中醫食療可以從從根本上解決孕媽奶水不足的問題,中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡,從而改善血脈虧虛,促進體內氣血循環。中醫食療一般3-5天就可見效。
溫馨提示:其實麼催奶最快效果最好的方法是通過寶寶的吮吸,孩子纔是最好的催奶師。建議孕媽增加餵奶頻率,及時給寶寶餵奶,將能夠更好的的幫助孕媽獲得更多的奶水。
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