【小月子第一週食譜】坐小月子第一週吃什麼
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早餐:麻油豬肝湯麪
午餐:豬肚蓮子湯+紫糯米飯+清蒸鱸魚+素炒青菜
晚餐:豬肚蓮子湯麪+青椒西蘭花香菇混炒
夜宵:黑糖紅棗燉蛋
第二天
早餐:紫糯米紅糖紅棗粥+豆沙包
午餐:豬肝西紅柿湯+小米紅棗飯+蠔油芥蘭
晚餐:枸杞鴿子湯青菜面
夜宵:酒釀蛋花
第三天
早餐:紅豆豆漿+芝麻包
午餐:香菇排骨湯+雜糧飯+青椒牛肉絲
晚飯:餃子+香菇排骨湯+白灼生菜
宵夜:紅棗紫糯紅糖粥
第四天
早餐:小米南瓜粥+麻油豬肝湯+清炒平菇
午餐:鯽魚西紅柿湯+糯米紅棗飯+紅燒日本豆腐
晚餐:枸杞鴿子湯煮麪+清炒菜花
夜宵:熱牛奶
早餐:瘦肉乾貝粥+白灼菜心
午餐:半隻鴿子湯+清蒸魚+紅棗糯米飯+上海青炒新鮮香菇
晚飯:紫菜蛋花湯+黑米飯+肉絲茭白
夜宵:黑豆紅豆豆漿
第六天
早餐:紅棗紅糖小米粥+白煮蛋
午餐:當歸藥膳雞湯+山藥炒豌豆+白米黑米飯
晚餐:雞湯餛飩+白灼菜心
宵夜:桂花黑芝麻湯圓
第七天
早餐:酒釀燉蛋+豆沙包
午餐:排骨幹貝湯+清蒸魚+糙米藜麥白飯+白灼秋葵
晚餐:麻油豬腰湯麪+素炒生菜
宵夜:黑豆紅豆豆漿
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