坐月子喝什麼粥可以補氣血
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材料:黑糯米、紅棗、花生。
做法:將黑糯米洗淨,紅棗洗淨去核,鍋中加入適量的清水,放入黑糯米和花生,大火燒開後放入紅棗,小火慢燉直到軟爛之後即可。
功效:補益脾胃,益氣活血。對產後虛弱有非常不錯的調養效果。
紫米粥材料:紫米、糯米、紅棗、白糖。
做法:紫米、糯米分別洗淨,紅棗去核洗淨,鍋內放入適量的清水、紫米和糯米。大火煮沸後,再改用文火熬到粥快好時,加入紅棗再煮一會兒,最後加入白糖調味即可。
功效:補脾胃、益氣血。適用於產後體質虛弱、營養不良、貧血等症。
紅棗雞肉粥材料:雞肉、紅棗、山藥、鹽。
做法:紅棗去核、山藥洗淨、雞肉洗淨後都剁碎,放米煮粥,等米煮到開花的時候把山藥,紅棗,鹽和雞肉放鍋裏熬,半個小時後即可。
功效:補氣補血、延緩衰老。
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