產後頭三天飲食安排指導
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許多媽媽分娩後,家人就開始對其大補,專家在此提醒,這是錯誤的做法,特別是產後頭三天,產婦的體力尚未恢復,不適合大補。
產後頭三天飲食安排指導
產後頭三天時,產婦的體力尚未恢復,食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富爲佳,形式爲流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
另外,剖腹產的產婦一般需要在產後36小時之後纔可進食。
每餐不要進食過多,因爲此時產婦的胃腸功能還沒有完全復原。三餐之間可以加餐,做到少食多餐,這樣既可以保證營養的充分供給,又不至給腸胃增加過多負擔。
應該特別注意的是,在分娩之後的3-4天之內,產婦不要急於進食燉湯類,因爲燉湯類會促進乳汁分泌, 而此時產婦的初乳尚不十分暢通,過早喝湯只會使乳房脹痛。以後隨着身體和消化能力的慢慢恢復,產婦漸漸進入正常飲食。待泌乳通暢後,纔可多喝湯。
親親寶貝小編友情提醒:產後忌食過鹹的食物!
因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成浮腫,並易誘發高血壓。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
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