產後想要變身奶牛,怎麼能少了這五種食物
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
母乳是寶寶最營養的天然美食,它密切影響着寶寶的生長發育。然而除了生理差異外,媽媽的飲食也對乳汁的分泌和質量也存在一定的影響。如果媽媽因爲不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾,不要輕言放棄,試一試這些食物,有利於乳汁分泌,據很多寶媽反應,效果不錯!
黑芝麻:黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。
黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、大米適量
作法:將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2至3次,或經常佐餐食用。
花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症、產後催乳等病症。
花生燉豬腳
材料:豬蹄兩隻、花生100克、蔥、姜、料酒適量,鹽少許。做法:豬蹄斬大塊,飛水,衝淨浮沫。砂鍋中的水燒至將要沸騰時,放入飛過水的豬蹄,洗淨的花生,蔥、薑片、料酒,大火煮開,撇淨剩餘的浮沫,小火繼續煮兩三個小時。撒少許鹽調味,出鍋即可。
金針菜:金針菜營養成分非常豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。另外,還含有大量的維生素B1、B2等。
金針菜燉肉
材料:金針菜310克,瘦豬肉60克。
做法:將金針菜洗淨,瘦豬肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐內。用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透,吃金針菜、瘦豬肉,喝湯。一般5-7次有效。
萵筍:萵筍性味苦寒,有通乳功效,產後乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
萵苣粥
材料:萵苣30克,豬瘦肉30克,粳米50克。
做法:萵苣切絲,豬瘦肉切末,粳米淘洗乾淨。將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內,加水約400克,放置爐火上煮,煮至米爛汁稠時,放入精鹽及麻油,稍煮片刻後即可食用。
唱歌前不能吃哪些東西 想要好聲音避免吃這五種食物
產後少奶怎麼追?只需6招讓你變成“大奶牛”!
想要寶寶長得好,這類食物也不能少
想要產後吃不胖?這幾種食物是不錯的選擇
想要健康這五件食物少不了
懷孕五個月吃桂圓流產,這五種水果孕媽也要少吃了!
要不是奶奶寶寶可能就被寶媽放熱鍋裏了,沒想到產後抑鬱這麼厲害
產後催乳 五種食物奶水足
常食五種食物讓寶寶變身高個兒
女人宮寒怎麼辦 這幾種食物不能少
產後奶水不足怎麼辦?多吃這四種食物!
奶水變少了是怎麼回事 產後怎麼判斷奶量
產後身體有這三種變化,輕輕鬆鬆瘦回產前身材
想要備孕成功?男性也要記住這6種食物要少吃!
產後身材怎麼恢復的快 把握這幾點出月子變少女身材
吃了過期食物的後果沒想到這麼嚴重,過期食物可不能亂吃
這種食物產後可不能立即吃,媽媽要謹記!
快過年了,千萬不要喂孩子吃這五種食物!
孩子積食怎麼辦?這兩種食物要讓娃少吃,以免脾胃受傷
夏天想要身體棒棒的,要讓孩子遠離這四種不適合吃的食物