月子期間吃水果,對寶寶發育是有幫助的!
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月子期間可以吃適量的水果,讓飲食達到平衡。雖然水果比較良,但是還是要吃一點,也能對寶寶的生長髮育起到一定的作用。
如果你在這個冬季生寶寶了,大多數媽媽都會選擇母乳餵養寶寶,那麼在冬季孕媽給寶寶哺乳吃什麼水果對寶寶發育好呢?
1、香蕉
孕媽吃香蕉的好處:
香蕉可以補充孕媽孕期所需要的葉酸。香蕉可以緩解孕媽情緒,讓孕媽保持一個良好心情。香蕉可以減輕孕期疼痛。香蕉對寶寶也是非常有好處的。香蕉含有寶寶腦部發育所需要的微量元素。
注意:香蕉不能空腹吃,吃多了也不好,建議每天吃1-2根爲宜。
2、獼猴桃
獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的維生素爲400mg/g,比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1—2個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。
3、吃蘋果——孩子記憶好、防哮喘
孕婦一天一個蘋果讓寶寶更健康,研究人員最新調查發現,女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大爲降低。
調查發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說,產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分,比如類黃酮等。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
4、橘子
橘子中含有較多的維生素C和鈣質,vc能有效的增強血管壁的彈性和任性,防止出血。另外乳水中鈣質的補充能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,能防止嬰兒發生佝僂病。
5、梨
被譽爲“百果之宗”。梨性偏寒,孕婦吃梨要適當。可以清熱解毒、降壓,防妊娠水腫和妊娠高血壓。父母如果皮膚都比較粗糙,孕媽懷孕期間可以考慮適當吃些梨,讓寶寶皮膚更加水嫩。
6、柚子
柚子中含有天然葉酸,孕婦在妊娠期需要補充足量的葉酸。否則,葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
以上6六種水果都是適合孕媽冬季哺乳吃的水果,希望對各位準媽媽有所幫助。
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