坐月子要注意這3點
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生完孩子以後最重要的就是坐月子了,那麼你知道在坐月子期間需要注意些什麼嗎?其實這3點非常的重要!
女性朋友懷孕之後,因爲害怕會傷害到肚子裏的寶寶,一直都是小心翼翼的,什麼都要注意,往往會感覺懷孕是一件非常麻煩的事情,總以爲等寶寶生下來後就會輕鬆很多了。殊不知,寶寶生下來後才發現還有一個月的月子在等着自己。而坐月子要注意的事情會比孕期要注意的事情多得多了。所以,很多寶媽在做月子的時候常常叫苦連天的。的確,坐月子期間,爲了寶媽自己身體能夠更好的恢復,也爲了寶寶能發育得更好、更健康,要注意的事情的確很多,很多寶媽常常還會記不住。今天,我想說的是,其實坐月子並沒有那麼麻煩,寶媽記住下面幾個原則就可以了。
1、產後應該補,但要適當,不能過度
分娩的時候需要耗費寶媽大量的體力和精力,身體變得很虛弱,所以產後肯定要補充營養的。但是,補充營養卻是要適當,不能過度的。
剛剛生完寶寶後,寶媽體內有很多惡露需要排出來,這個時候就不能大量進補了,飲食要儘量清淡點,纔有助於把體內的惡露排出來。等惡露基本排乾淨後,就可以開始進補了,但是還是不能大魚大肉的頓頓進補,而是要注意營養均衡。有些長輩認爲坐月子不能吃蔬菜、水果,而是要吃魚吃肉才能進補,但其實不然,水果和蔬菜也應該配合着吃。
產後如果想要身體更好的恢復,首先還是要補充均衡的營養。不過不要補得太過,纔不會使身體的負擔太重。
2、不能受涼
生孩子的過程,寶媽身體的免疫力會大大下降,如果又受涼,讓寒氣進入身體的話,很容易落下月子病,以後出現頭痛、腰痠背痛、痛經的毛病。
所以,寶媽坐月子的時候,要注意不要碰涼水、吹冷風,讓身體受涼了。即使是在夏天,也要注意,儘量穿着薄薄的長袖衣服。
3、不能勞累,不能煩躁
產後要恢復身體,重要的就是產後休養,休養最基本的就是不能太過勞累。家務活就不要再做了,要讓家裏人幫忙,抱孩子的時候,也最好不要抱太長時間了,如果要起牀走動走動的話,也不要活動得太久。另外,情緒對身體的恢復也很關鍵,情緒要保持穩定,不要大喜大悲,不要有很多負面情緒,保持樂觀的心態才更有助於身體的恢復。
坐月子,說麻煩也不會太麻煩,寶媽們記住上面3點,基本上就不會落下月子病了。
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