【荷葉怎麼喝才減肥快】荷葉怎麼喝有減肥效果 荷葉怎麼喝能減肥
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荷葉怎麼喝才減肥快呢?荷葉是一種常見的減肥食材,本文就教大家荷葉怎麼喝才減肥快,希望能對大家有所幫助!
綠豆荷葉粥
材料:綠豆1小把、大米100克、鮮荷葉1張。輔料:冰糖適量、清水。
做法:
1.將綠豆淘洗乾淨,用清水浸泡。鮮荷葉沖洗乾淨。粳米淘洗乾淨。
2.取鍋放入清水、綠豆,先用旺火煮沸後,加入大米,改小火煮至半熟時,把荷葉蓋在粥面上,再蓋上蓋煮15分鐘左右。
3.把荷葉撈出,放入冰糖,關火。
玫瑰荷葉減肥茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法:
1.先把材料放置壺中,倒入開水攪拌一分鐘,主要是洗乾淨材料。然後倒出水。
2.再放入適量水,大火煮滾後燜幾分鐘即可。
冬瓜荷葉減肥湯
材料:荷葉、薏米、山楂、白扁豆、紅棗、陳皮、冬瓜、帶皮瘦肉。輔料:鹽少許、姜三片。
做法:
1.把瘦肉飛水待用。把材料用清水燒開3-5分鐘,燒開後,把水倒掉。用清水再次沖洗乾淨待用。主要是爲了去除材料的腥味和血水。
2.將冬瓜洗淨帶皮切成1釐米寬、2釐米長的塊待用。
3.把其他所有材料淹泡3分鐘,洗淨待用。
4.荷葉泡軟後,用剪刀剪成2釐米寬度的絲。
5.將所有材料連同冬瓜、瘦肉、姜倒入湯鍋中,大火燒開轉小火慢燉2小時左右,加入適量食鹽調味即可。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料:荷葉幹,山楂幹,薏米,陳皮。
做法:
1.將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤。
2.將上述材料放入鍋中,注入4碗水,大火煮開,轉小火煲30分鐘。
3.放入冰糖,待冰糖融化後即可關火飲用。
減脂荷葉粥
材料:大米,枸杞,荷葉、冰糖。
做法:
1.把荷葉剪成大塊,放入鹽水中浸泡,再撈出洗乾淨。
2.在鍋裏放入荷葉,再加入適量清水,大火燒開,再繼續煮15分鐘。
3.把大米洗乾淨,撈出荷葉,再放入大米煮開,再用小火熬至濃稠的粥。
4.把枸杞洗乾淨,和冰糖一起放入粥裏煮5分鐘即可。
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