產後42天可以按摩背部嗎
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產後42天可以做背部按摩了,但按摩期間一定要保證室內是暖和無風的,以免着涼感冒。同時最好找專業的按摩醫生按摩,這樣能更好的緩解疼痛,不專業的人按摩反而加重腰背傷害。
產後42天注意事項1、出月子的產婦不能馬上就有性生活,應等42天檢查確認身體各器官恢復較好後才能同房。
2、產婦還要繼續給寶寶餵奶,因此飲食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物,以免影響到奶水質量,間接影響寶寶健康。
3、外出時一定要做好保暖措施,尤其是冬天,應帶好圍巾帽子,以免感冒。
4、天氣好時產婦可帶着寶寶外出逛逛或者見見朋友,這樣有助於放鬆心情,防止會出現產後抑鬱。
5、雖然此時出了月子,但氣血虧空還沒有恢復,所以不能過於勞累,不能提重物和做劇烈運動,以免延緩恢復。
產後腰痛如何預防1、產後儘量避免彎腰、久站、久蹲等動作。
2、哺乳姿勢要正確,不能長時間彎腰駝背餵奶。
3、要長時間站立或坐立哄寶寶入睡時,應在腰背部放置靠墊支撐或將一隻腳放在矮凳上,這樣可以避免背部承受過大的壓力,緩解腰部壓力。
4、當感覺腰背不舒服時,可通過按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡來減少疼痛。
5、出月子後日常要適當的鍛鍊,比如做瑜伽和游泳,可增肌肉彈性和韌帶柔韌性,有助於預防腰痛。提肛收腹運動、拱背運動、骨盆轉體運動等可鍛鍊腰部的運動也可多做。
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