產後媽媽背部訓練竟然可以預防頸背部肌肉勞損

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鍛鍊方法一

幅度比較小的俯臥撐,而這種俯臥撐不是鍛鍊身體的,所以當你感覺到累與不適的時候就可以停止了,

每次做3-5個即可

鍛鍊方法二

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產後媽媽背部訓練竟然可以預防頸背部肌肉勞損 第2張
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