產後緊緻肚皮擦什麼好
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產後媽媽在按摩肚皮時,可配合使用一些效用溫和的按摩油,比如杏仁油、橄欖油等配合按摩手法來改善肚皮鬆弛情況。除此之外,將孕產婦可用的乳液或霜塗在肚皮上按摩也可行。
提醒:產後媽媽要給寶寶餵奶,所以這時候最好是少用精油類來輔助按摩,以免其接觸到寶寶,刺激寶寶皮膚。
產後緊緻肚皮按摩方法產後30-40天后,檢查體內各器官都恢復了的媽媽可用下列按摩方法來緊緻肚皮。
具體做法:將準備的橄欖油或乳液擠出一些塗抹在肚皮上方,然後用手對自己的肚子來回揉捏,或者用力掐捏(有痛感纔有效)腹部的脂肪,每次掐捏3-5秒後放手,直到皮膚髮熱後再停止。
功效:這樣可促進血液循環,加快排除體內毒素以及增加腹部脂肪燃燒的速度,從而改善肚皮鬆弛的程度。
產後緊緻肚皮怎麼做1、母乳餵養
產後媽媽應堅持母乳餵養,即便剛開始沒有奶水也要堅持,可以多試試一些下奶食物或請催奶師催奶,並經常讓寶寶吸吮乳頭,這樣奶水就可能會增加,讓寶寶獲取更爲營養的口糧。同時母乳餵養還可促進母體子宮收縮,減少產後出血,讓產婦子宮和身材更快恢復。
2、用產後束縛帶
剖腹產分娩的產後媽媽正確使用產後束縛帶不僅可固定傷口,減輕疼痛,有助於傷口更快恢復,同時還能幫助回收腹部,對產婦恢復體型有一定的輔助作用。
孕媽媽出月子檢查各器官都恢復好後,還可穿塑形衣來幫助身材恢復,減少腹部橘皮組織。
3、鍛鍊恢復
產後媽媽及早的進行一些輕體力的活動,比如做產後瑜伽、產後健身操,也有助於促進皮下脂肪的分解代謝,縮小腹部。若產後42天腹部還是很大的,可以開始做仰臥起坐、卷腹等運動來鍛鍊腹部肌肉,緊實腹部肌肉,並減少肚子局部的脂肪堆積。
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