產後私處如何恢復到最佳狀態?
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陰道恢復情況
產後第1周：注意排尿
準媽媽要知道在生完寶寶以後，陰道會變得暫時性鬆弛，有的會有側切，順產的新媽媽可以在小便時有意識地屏住幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此經過一段時間的鍛鍊後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
產後第2周：注意排便
產後第二週是陰道肌肉恢復的關鍵時期，產後媽媽可以在有便意的時候，屏住想大便的意念，然後做並做提肛運動。經常反覆，這樣可以幫助促進血液循環，使陰道盡快恢復。
產後第3周：注意清潔
在寶寶出生以後產後的媽媽會有惡露排出，不過惡露已經開始減少，新媽媽可以仰臥，放鬆身體，適當增加活動量，隨着體能的逐漸恢復，新媽媽的陰道也會提早恢復。
產後第4周：注意鍛鍊
想要陰道恢復得更好更快，產後的媽媽就要勤鍛鍊。產後媽媽可以在走路時，有意識地緊繃大腿內側及會陰部肌肉後放鬆，重複練習，能鍛鍊陰道肌肉，幫助恢復。
產後的媽媽們記得要多鍛鍊，身體纔可以恢復，不要賴在牀上不起身，這樣對身體的恢復是不利的。
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