趕走產後肥,讓子宮恢復到孕前狀態!
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專
家
來
了
產後如何讓子宮恢復得更好
本期專家:
郭曉靜,北京美華婦兒醫院主任醫師
新媽媽們在分娩之後,子宮就開始迫不及待地進行自我恢復了。當然,“子宮可不可以恢復到孕前的狀態”也是媽媽們最爲關心的。首先,在這兒,要打擊大家一下,爲什麼呢?因爲在分娩之後,子宮肯定不能恢復到沒有懷孕的狀態了。
因爲畢竟子宮從原來的5毫升變到容量能夠容納5000毫升,將來在分娩之後,雖然子宮在很努力地去收縮,但是不可能達到懷孕之前的狀態。但是,我們是有一些方法可以幫助子宮儘早地,或者儘快恢復到未孕的狀態。在這種情況下,可能在剖腹產和順產的不同情況下還是要區別對待的。怎麼來區別對待呢?
順產媽媽早餵奶首先,來講講順產。順產大家都知道,子宮上是沒有傷口的,這個是依靠子宮自己的肌纖維的收縮能力。在這兒,我們是要提倡母乳餵養,爲什麼要提倡母乳餵養呢? 在餵奶的時候,子宮收縮是最好、也是最佳的時候,所以說在分娩完後,新媽媽要儘量跟小寶寶早接觸,早讓寶寶來吸吮,乳汁儘早的分泌,就可以促進子宮儘早的恢復。
剖腹產媽媽早接觸說到這兒,我們說說第二條,就是剖腹產的媽媽。剖腹產的媽媽由於子宮上有一個切口,加上腹部有一個切口,可能在術後活動起來就不是那麼方便,在不方便的情況 下,可能餵奶,還有自己的活動,都受到了影響,這個時候怎麼辦呢?我們也要鼓勵剖腹產的媽媽,儘早的跟寶寶接觸,讓寶寶早吸吮,如果自己不能坐起來餵奶, 可以讓家裏人幫助我們把寶寶抱到胸前,也要進行這種皮膚的接觸。
這種皮膚的接觸,也可以引起子宮強有力地收縮。因爲,本身剖腹產在子宮上就有一個切口,就容易使子宮不像順產的媽媽收縮得那麼好,因此,在這兒,要提醒剖腹產的媽媽,產後尤其是手術以後,儘早的進行開奶。通過這些激素的分泌,也能夠促進子宮儘早地恢復到原來的狀態。
三個絕密小妙招
除了早接觸早餵奶,下面三個小妙招也能讓你美美做辣媽,可記好了哦!
1不憋尿
產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,會妨礙子宮收縮,嚴重時還會引起產後出血或膀胱炎。
2不賴牀
產褥期應避免長期臥位,產後6-8小時,媽媽在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下牀活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。
3適當按摩
在產後初期按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。
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