產後恢復,時尚辣媽捲土重來~
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相信很多孕媽,都有看過《甄嬛傳》吧~嬛嬛孫儷的演技想必也是可圈可點,俏皮性感的她生活中也是個曬娃狂魔,順利產下小寶的孕媽咪,在調理身體的同時,也十分渴望,煥發出辣媽的時尚與活力。
想要回歸曼妙俏身材
在餵養好寶寶的同時
新媽們要多留意喲~
產後恢復的主要內容
基礎調理:從根本上調理人體體質,恢復氣血運行能力,爲產後恢復提供必需的保障,使體質達到最佳平衡。如疏經通絡,補氣養血,肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。
清瘀排毒: 清除產後身體內的殘留毒素,打通人體正常代謝通道,消除產後問題隱患,保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。
體形恢復: 恢復肌體損傷,恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延,使身材回覆到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。
體質恢復: 恢復因孕、產、乳而受影響的器官,在各器官恢復的同時,恢復其即有功能,使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身痠痛、體虛體弱等。
產後恢復的最佳時機
黃金期:產後42天—6個月內,屬於產後恢復的黃金期。此時,產後的身體最爲脆弱,各項身體指標均處於嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,氣血得不到恢復,殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化成爲各種疾病。
理想期:產後6個月至一年半以內,屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復,毒素已經基本清除,本身的氣、血恢復也已基本完成,處於恢復肌體損傷的最佳時機。
有效期:產後一年半至三年內,屬於產後女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成最佳平衡,平穩過度到正常生活階段。
新媽們
坐完月子
又要投入到緊張的職場中了
遵照以上幾點小知識
好好調理
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