產後瘦身的黃金期是什麼時候?要注意這兩點!
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懷孕後,爲了寶寶的健康,孕媽們就開始大肆的補充營養,可是好補難消化,終於等到寶寶出生了,肚子是小了,可是肚子上一圈圈的贅肉,可真是越看越煩。
小雨結婚不久就懷孕了,非常開心,剛開始懷孕的時候,小雨非常的瘦,婆婆總怕影響胎寶寶,就勸小雨多吃點兒,爲了寶寶的發育,小雨就聽從了婆婆的建議,可是漸漸地小雨的胃口越來越大,身材也是臃腫難看,可是想到寶寶很健康,小雨也就不太那麼在意了,終於生產了,看着這麼可愛的女兒,小雨覺得孕期吃的苦都值了。
就這樣小雨每天看着寶寶,感覺很幸福,沒有心思和時間打扮自己,直到有天她和老公去超市買菜,碰到了以前的中學同學,看着人家那纖瘦的好身材,小雨感覺很扎心,曾幾何時自己也是那麼光彩照人,於是小雨決心要開始瘦身,可是寶寶已經半歲了,自己花了快半年的時間,效果不是很好,小雨更傷心了。
很多媽媽表示產後瘦身很難,其實只要掌握產後瘦身的黃金期,想要身材恢復如初一點兒都不難。
產後瘦身的黃金期就是產後的6個月,在產後的這六個月中,產婦一定要控制好自己的體重,要有合理的飲食,在家做一些適量的運動,想不瘦都難。但是,有兩點要注意:
一、月子期間不減肥
生完孩子產婦的身體消耗很大,所以在產後的六週左右,也就是月子期間絕對不該減肥,該吃的要吃,該補充的營養一樣也不要少。而且在月子期間身體本身就很虛弱,再加上還要給寶寶哺乳,所以一定要休息好,營養要跟上。不過月子期間要注意不要吃過多油脂和高糖分的食品,這些不僅不利於母乳的分泌,而且對以後的瘦身沒有好處。
二、產後2到6個月是減肥關鍵期
在產後2個月後,產婦的身體恢復的差不多了,這個時候就可以慢慢的做一些運動,而且這個時候雖然寶寶要吃奶,但是媽媽的飲食也要注意,不能吃太過油膩和高糖分的食品,而且媽媽的飲食量也要慢慢的控制。
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