月子裏堅持做到這4件事,會有好處!
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坐月子對每個剛剛生產完的女性來說是非常重要的,那麼在月子期間需要注意些什麼呢?月子裏堅持做到這4件事,會有好處!
坐月子是每位女性生完孩子後都要面對的第一件大事,產後的媽媽身體很虛弱,耗費了很大的精力和體力,需要在月子裏進行恢復。我們都講,月子坐好了,你會受益一生,如果沒有坐好的話,有些病痛可能會跟隨你一輩子。像這4件事,月子裏能做到的話,你真的會受益一生。
1. 產後多走動
有人認爲坐月子就得是躺在牀上,什麼都不做,這樣才能更好的恢復。其實這是一種錯誤的觀念,月子是需要休息,但是必要的活動也是需要做的。一般在順產的5小時,剖腹產的24小時後就建議產婦下地活動的。這樣既有助於惡露的排出,又有利於子宮的恢復。如果一直躺在牀上的話,會影響身體的血液循環,不利於恢復。
2. 不要做家務
產婦的身體很虛弱,本身就不適合做家務。如果在月子裏就做家務的話,不光不利於產後的恢復,還會導致腰痠背痛,落下月子病。包括在月子裏,產婦都不能多抱孩子。如果抱孩子的時間長的話,腰部會有不適感,而且可能會得腱鞘炎,以後也會影響媽媽的手部活動。所以月子裏最好還是多休息,這些活就交給家人去做吧。
3. 可以洗澡
在很多地方都有月子裏不能洗澡的說法,其實無非就是害怕洗澡受涼,影響以後的健康。這都是老一輩條件所限,遺留下來的說法。現在的洗浴條件很好,多數人在家裏就能洗澡,只要注意不着涼,是可以洗澡的。如果整個月子裏都不洗澡的話,尤其是夏季,產婦每天會排很多的汗。再加上有惡露排出,想想都覺得難受。不洗的話反而不衛生,產婦也會很煩躁。但是洗的時候注意水溫不要太高或太低,而且要淋浴,洗的時間也不宜太長。
4.不要哭
有些產婦會因爲身份的變化、分娩的疼痛以及月子裏的禁忌而變得情緒很不好,很敏感。常常會因爲一些小事就生氣了,或者沒有緣由的就心煩意亂的,但是不管怎麼樣都不要哭。月子裏哭的話對眼睛不好,可能會提前衰老。而且會影響乳汁的分泌,最終對孩子也沒好處。
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