【減肥期間可以吃冰淇淋嗎】減肥可以吃雪糕麼
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儘量不要吃
在減肥期間儘量不要吃冰淇淋,因爲大部分冰淇淋都加入了過多的添加劑,熱量都很高,一支冰淇淋的熱量可能比你一整天的減肥餐都還高,所以建議大家不要吃,以免前功盡棄。
冰淇淋怎麼吃不胖1.注意選擇
在選擇雪糕的品種時,要注意包裝上的成分,優先選擇卡路里含量較低的。另外,還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇,它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。
2.不要空腹吃
空腹時糖分的吸收會變得更容易,這時候吃高卡高糖的食品是相當危險,所以儘量在飯後吃雪糕。因爲吃過飯了,滿腹中樞就會受到刺激,此時吃雪糕也不會吃過量。
3.自制冰淇淋
實在饞得慌的時候可以買點無糖脫脂的酸奶,然後放進冰箱的冰凍層,冰成固態,吃起來跟冰淇淋也差不多。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士減肥期間可以吃冰淇淋嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,既然已經下定決心要減肥,那麼在減肥過程中就要把這些高熱量的零食戒掉,實在是饞的話可以找些無糖酸奶、低糖水果來代替。
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