【減肥期間可以吃西瓜嗎】減肥期間吃西瓜會胖嗎
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可以
減肥期間是可以吃西瓜的,西瓜雖然含有一定的糖分,但是它基本上還是屬於低熱量的食物,偶爾適當吃吃還是可以的,不要吃太多,每次吃個兩小塊就夠了,吃太多的話就算熱量再低,也會毀了你的減肥計劃。
吃西瓜注意事項1.不宜吃太多
再好的東西吃太多對身體都不好,其他食物亦是如此。
2.飯前飯後不宜吃
西瓜中含有的大量水分會沖淡消化液,如果在飯前幾分鐘食用太多西瓜,會減少食物中營養成分的吸收。
3.不宜冰鎮
西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現收縮痙攣,引發胃痛。
什麼人不宜吃西瓜1.心腦血管疾病患者
西瓜的糖分在水果中還是算高的,所以糖尿病、高血壓、高血糖等患者不宜多吃。
2.感冒患者
雖然說西瓜對發熱症有不錯效果,但是患感冒的初期,食用西瓜則會加重病情。因爲不管是熱感冒還是風寒感冒,都應該讓病邪之氣發散,未能解表之前用西瓜散熱,會加重感冒。
3.口腔潰瘍患者
口腔潰瘍發生的原因是陰虛內熱、虛火上擾,如果口腔潰瘍患者吃多了西瓜,則有利於水分被排解,加重陰虛內熱,讓病情沒完沒了。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
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