產後沒奶有什麼好辦法
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產後沒奶是個苦惱的問題,關於寶寶母糧的問題,媽媽們一直很擔心,產後多數媽媽都會選擇給寶寶吃母乳,因爲母乳給寶寶提供的營養是最完善的,吃母乳的寶寶身體抵抗力會更強,不易生病。
不過母乳餵養雖然有如此多的好處,有的媽媽卻因爲乳汁量太少,無法堅持給寶寶吃母乳。其實乳汁分泌不足時,媽媽先不要急着給寶寶吃奶粉,有些方法是可以改善這種情況的,下面我們就來看一下應該怎麼做吧。
多刺激乳房
當乳汁分泌不足時,媽媽先不要急着給寶寶停母乳,可以多刺激乳房,這樣能夠有效增加乳汁的分泌量。因爲當乳頭受到刺激時,會促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,乳汁的分泌量也就會因此增多。平時,媽媽可以使用吸乳器來給乳房一定的刺激,促進泌乳。選擇吸力自然舒適,能夠貼合乳房的吸乳器,媽媽使用時會更加方便。
按摩加熱敷
乳汁分泌不足可能是因爲乳腺管受到堵塞造成的,如果是這個原因,媽媽可以通過按摩加熱敷的方法來疏通乳腺。首先,用溫熱的毛巾對乳房進行溼敷,大概10分鐘左右把毛巾拿下,然後按照從外向內的方向,用手掌輕輕向乳暈的方向推,按摩5分鐘左右,注意按摩時力度不要太大,避免產生疼痛感。
多吃下奶的食物
乳汁分泌量不夠,還可以通過飲食來調節,常吃下奶的食物有利於泌乳,木瓜、豆製品、鯽魚、豬蹄等都是催乳的好食材。木瓜中的一種酶可以起到疏通乳腺的作用,豆製品、鯽魚、豬蹄中的蛋白質非常豐富,以上幾種食材搭配燉湯能夠起到很好的催乳作用。如青木瓜鯽魚湯、豆腐鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等,哺乳期內媽媽可以多喝。
放鬆心態
分娩後,媽媽體內激素變化對情緒會有一定的影響,再加上照顧寶寶沒有經驗,經常犯錯的話,會讓媽媽產生抑鬱的心理。醫學實驗表明,媽媽在情緒低落的情況下,乳汁分泌量會急劇減少。所以照顧寶寶時,媽媽一定不要給自己太壓力,保持良好的心態,這樣寶寶纔會有充足的口糧。
即使乳汁分泌不足,媽媽也先不要急着給寶寶換奶粉,因爲喝奶粉很容易讓寶寶上火,而且有的奶粉不合寶寶胃口,他吃了很容易腹瀉。所以,爲了寶寶的身體健康,媽媽最好堅持母乳餵養。
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