必存8個催乳方法 令寶寶的糧庫充足無後患!
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準媽媽在自然分娩後30分鐘後,就可以進行第一次哺乳了。這樣可以讓寶寶儘早補充營養,避免出現低血糖,還可以讓寶寶儘快排出胎便。另外,早些開奶能刺激媽媽的乳汁分泌,爲後期哺乳打下基礎。開奶後,媽媽可以多讓寶寶吮吸乳頭,多次吮吸也能刺激乳汁分泌,增加產奶量。
母嬰同室,及時餵奶
媽媽和寶寶待在一個房間裏,由媽媽進行餵奶和照料寶寶。這樣做可以能培養媽媽和寶寶的感情,還可以能夠刺激產奶量,幫助催奶。媽媽出院後可以在房間裏安置一個嬰兒牀,讓寶寶和自己同室。這樣,當乳汁泌出時,能及時餵奶,並刺激產奶。
樹立信心,休息充足
母乳餵養是一個自然的過程,媽媽要對自己充滿信心,緊張、擔憂、害怕的情緒都會影響媽媽產奶。另外,媽媽也要保持足夠的休息時間,這樣能幫助身體調整和恢復,從而促進乳汁分泌。媽媽在產後照顧寶寶勞心勞力,休息充足是很有必要的。如果實在忙不過來,可以讓家人幫忙照顧,多睡兩個小時,或者小眯一會兒,都對哺乳有好處。
給乳房做個按摩
產後媽咪適當按摩乳房,能緩解漲奶的不適感,也能起到催奶的作用。按摩手法如下:
1)促進乳腺管通暢:用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩。
2)使乳暈、乳竇變柔軟:用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時間較長。
3)加強泌乳反射:用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
4)緩解乳汁淤積:一手呈“C”字形支托住乳房,並微微振動乳房,逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
5)消退乳暈及周圍組織硬結:一手置於乳暈外測,拇指和示指垂直按壓,另一手根據乳腺管走行,用擠奶的方法進行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
6)改善乳頭短、平、凹陷:進行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進行按摩。
掌握這些技能媽媽們在也不害怕寶寶沒有奶吃了,也不怕吃食補長肉肉了。
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