哺乳期來例假,母乳隨之減少,咋辦?
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在哺乳期期間來了例假,母乳隨着也會減少,對於新手媽媽們來說是一個比較棘手的問題,對於這個問題,文章中詳細的講述了。一起來看看吧!
哺乳期來例假了,奶量還減少了,不夠寶寶吃的,都相信很多新手媽媽都有這樣的困擾,在我們文章下面留言裏面有非常多這樣的情況,今天我們一起來探討一下這個問題,希望能解決大家的疑惑。
首先,例假來的時間對自己有影響嗎?
一般來說,媽媽在哺乳期期間要等到最少六個月以後纔會來例假,有的產後42天左右就會來,有的整個哺乳期都不會來,各種情況都有的,大部分都是正常的,無須擔心。
這段時間,是子宮修復的時間,同時泌乳素的增加會影響排卵週期(但是不代表不排卵,所以哺乳期避孕非常重要),就會導致子宮內膜脫落時間延後。而產後第一次來例假的時候,出血量都比較大,持續時間也相對比較長。
第二、例假來了之後,寶寶還能吃奶嗎?
注意:例假來了之後,仍然可以正常母乳餵養。
很多媽媽可能都聽家裏的人說,例假期間的乳汁有毒、母乳沒有營養等不能哺餵孩子等一些言論,甚至要求寶媽斷奶,這些都是錯誤的。
例假期間,因爲身體自我保護機制是先要保住自己,所以乳汁的成分會發生一些輕微的變化,脂肪會減少一些,蛋白質會多一些。寶寶可能會出現一些消化不良的症狀,比如有口氣,大便有奶瓣等。這些等過了例假之後,一般都能恢復正常,媽媽們無需過度擔心。
第三、來例假之後,奶量減少是正常的麼?
來例假之後,雌激素會上升一些,泌乳素會降低一些,所以乳汁會稍微少一些,身體差的媽媽可能感覺乳汁都快沒有了,
想象一下,在例假來之前,你的身體是隻供應泌乳部分,而例假的時候,身體需要供應泌乳部分和例假,而且例假還是優先供應的。這樣雙倍的消耗,對身體是一個挑戰,如果之前身體比較差,很有可能就感覺乳汁不分泌了一樣。對於身體好一些的人來說,還不至於影響那麼大。
所以,在例假期間奶量減少,是正常的現象。在這個期間,身體更需要外在的營養,更多更好的營養。
第四、例假走了之後,奶量還是上不去,如何恢復奶量?
例假走了之後,身體的激素變化不會一下就調整過來,雌激素的降低需要一個過程,泌乳素的上升也是需要時間。
所以,如果想要快速的恢復奶量,首先要恢復的就是泌乳素和自身營養部分。
泌乳素的提升,需要的是寶寶的不斷吸吮刺激、按摩刺激等,同時也需要飲食的配合,比如吃一些煲公雞湯等。
不管是在例假期間還是例假之後,寶媽需要多吃點魚類、牛奶、蔬菜湯等等。對於泌乳一直比較少的媽媽,在例假過後還可以吃幾付滋乳湯,效果也是非常好的。
記住一點:不到萬不得已,千萬不要輕言放棄,
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