哺乳期來例假,母乳會變得沒營養?哺乳期來例假全攻略
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
哺乳期來例假後,母乳是不是沒營養了?下面來說說產後第一次例假的常見問題及其對母乳的影響,產後什麼時候會恢復例假?
關於產後第一次來例假的時間,每個媽媽的情況都不一樣。通常與產婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。
一般而言,沒有選擇母乳餵養的媽媽,產後4個月以內會迎來例假;
母乳餵哺的媽媽平均在產後4-6個月來例假。
例假也會因爲媽媽的身體狀況而調整會面時間,產後第一個月就報到,哺乳期間一直不露面,乃至產後1年左右才恢復,這些都是正常的現象,不用擔心哦。璐璐認識的寶媽有到寶寶2歲才恢復例假的,真是好讓人羨慕啊!
來例假了,可以繼續哺乳嗎?有些寶媽在例假期間明顯覺得疲憊、敏感、不適,母乳量似乎也減少了,而大部分媽媽完全沒有影響,甚至有的寶媽在經期母乳還會增多。無論怎樣,母乳量不會因爲經期有顯著的變化,即使有影響也會很很短暫。如果過度擔憂例假對母乳的影響,反而會減少母乳量。
在經期哺乳,有的寶寶可能會對母乳的流速有些不滿,循環多喂幾次就可以了。已經加輔食的寶寶,可以適當增加輔食量。
產後例假週期不規律,正常嗎?由於生產後卵巢功能的恢復需要一個過程,所以對於前幾次例假,不論在時間週期或者量上一般會和生產前有所不同。週期可能會這次28天,下次35天,或者停幾個月再來,都是正常的,不過在兩三個例假週期後基本就會恢復到和孕前一致的情況。這不屬於月經不調哦。
有關例假量量多
大多數新媽媽的產後第一次例假量會比平時的稍多,出血時間稍長,且伴有小腹隱隱作痛的感覺,這都屬於正常現象。不過若是出血量持續增多且出血時間過長,還是要到醫院做進一步的檢查才行。
量少
帶寶寶本就十分辛苦,有的新媽媽因爲身體虛弱和勞累倦怠,產後第一次例假量很少,甚至打個照面就溜了。對於此種情況,建議寶媽們可以適當休息和調理,同時結合後幾次例假情況來觀察與判斷。
沒來例假,需要避孕嗎?一般來說,沒有進行母乳餵養的產婦平均在產後10周左右恢復排卵,進行母乳餵養的產婦平均在產後4-6個月恢復排卵。而在沒恢復例假前,排卵也可能已經恢復,所以即使沒有來月經,也應該有避孕的意識,做好防護措施。
哺乳期來例假,有什麼需要注意的?保持好心情
不管是否在生理期,媽媽保持好心情不僅有益於自己的身體,對寶寶的健康也是至關重要。感覺疲勞了,可以請家人幫助照看寶寶。聽首輕音樂,吃些健康的小零食,和朋友聊會天,小睡一會,都是放鬆心情的好方法哦。
飲食均衡,多吃含鐵的食物
肉類、牛奶、湯類不用特意猛喝,正常飲食就好。特別要注意的就是要多喝溫水,多吃含鐵的食物,如肝臟、雞胗、大豆、黑木耳、芝麻醬,瘦肉,蛋黃等,忌食辛辣食物。
避免過度勞累
如果寶寶滿4個月,夜奶還要兩次以上,爲了媽媽和寶寶的健康,需要仔細分析寶寶吃夜奶的原因了。如果長期睡眠不足,難免造成媽媽身體內分泌失調,繼而影響產後例假的規律。
適當運動
運動不僅能對惡露排除和子宮恢復有利,還能緩解產後肌肉痠痛和舒緩壓力,減少抑鬱的發生呢。璐璐推薦有氧健身操,經期切記不可動作幅度過大,鍛鍊也要循序漸進哦。哺乳完,再運動哈,注意補充水分。
勤換衛生巾
剛開始恢復例假經血量可能很大,更需要勤換衛生巾,保持乾爽,每天流水清洗陰部。
溫馨提示如果哺乳期例假量過多或過少、週期一直不規律,或斷奶三個月還沒有恢復例假,一定要去醫院檢查檢查哦!
哺乳假可以一次性休嗎 六個月哺乳假是全休嗎上海
哺乳期沒來例假會懷孕嗎
【哺乳期會來月經嗎】哺乳期會不會來月經
哺乳期有腳氣能餵奶嗎 哺乳期得腳氣用什麼不影響母乳
哺乳假需要請假嗎 哺乳假申請怎麼寫
【哺乳期會來月經嗎】哺乳期會不會來月經 餵奶期間來月經嗎
哺乳期能用藥嗎 哺乳期 用藥禁忌 母乳餵養
產假結束後母乳餵養全攻略
哺乳期來例假會影響奶水嗎 哺乳期來月經奶水還有營養嗎
【哺乳期乳房護理】哺乳期如何護理乳房 哺乳期影響乳房護理的常見情況有哪些
孕期、哺乳期需要更多營養?哺乳期產媽要多吃那六種食物?
哺乳假是什麼時候出臺的規定 2020年哺乳假多少天 2020年哺乳假北京
初產哺乳期怎麼減肥?哺乳期減肥營養食譜推薦
【哺乳期吃什麼好】哺乳期飲食應注意什麼 哺乳期食譜大全
【哺乳期一週食譜大全】哺乳期要怎麼吃好 哺乳期飲食大全
哺乳期乳房脹痛難忍?錦囊妙招請收藏,讓你輕鬆度過哺乳期
【哺乳期來月經會影響奶水質量嗎】哺乳期來月經奶會少嗎
哺乳期來大姨媽,會影響奶水的營養嗎?(看過才放心)
母雞來例假:市民買到血雞蛋 廠家稱母雞來例假
哺乳期酒不會懷孕了?月經的復潮時間和母乳餵養沒有關係!