產後脫髮怎麼辦?學會4招可緩解症狀
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很多新媽媽會發現生完孩子後竟然開始脫髮了,這到底是怎麼回事呢?產後脫髮該怎麼辦?
爲什麼女人生孩子後容易脫髮?
1.激素水平變化
有的媽媽可能會發現,自己在孕期似乎頭髮更濃密更健康,但是一生完孩子就開始大量脫髮,而且頭髮也沒有以往有光澤,這其中有一個重要的原因就是雌激素水平的變化。
女性在懷孕的時候,體內的雌激素分泌旺盛,導致頭髮的更新速度變慢,本該正常脫落的頭髮服役時間變長,再加上孕期飲食豐富營養全面,頭髮也會生長得更健康。可是分娩之後,體內雌激素開始減少,頭髮的脫落開始增多,看起來似乎是大量脫髮。
2.精神焦慮
新媽媽產後雖然有迎接新寶寶的喜悅,但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力,哺乳的困難,寶寶日夜顛倒的作息,擔心寶寶生病的思緒,加上產後身體虛弱,就會形成巨大的身體壓力,造成產後大量脫髮。
3.產後營養不均衡
新媽媽產後往往會陷入兩種飲食誤區:一種是爲了哺乳拼命進補,尤其很多地方的習俗是產後不能吃新鮮的蔬菜水果,只吃各種肉類蛋類和湯。另一種是爲了產後迅速瘦身會採取節食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康,都可能會由於營養不均衡而導致大量脫髮。
下一頁:學會4招緩解產後脫髮
學會4招緩解產後脫髮
1.保證充足的營養
懷孕及分娩對於一個女性來說是個極具消耗的過程,產後身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充,所以,產後新媽媽不能爲了保持產後保持窈窕的身材而刻意節食,充足的營養對於預防產後脫髮也是非常重要的。
產後,新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物,以滿足頭發生長的需要,少吃辛辣刺激和油膩等食物,因爲這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌,容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脫髮的發生。
2.重視護理
洗完頭後如果反覆用吹風筒高溫吹頭髮,就很容易破壞毛髮組織,使得頭髮變得脆弱易斷而加重脫髮的程度,因此洗完頭髮後儘量少使用吹風筒,儘量先用吸水性較好的乾毛巾來吸乾水分。
另外,還有一些人爲了想讓稀疏的頭髮看起來蓬鬆一點,往往跑去燙髮,但燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損,使髮質乾枯缺乏彈性,甚至分叉易折斷,而且燙髮用的藥水也會對頭髮有不同程度的損害,因此,生完小孩後的女性朋友要儘量減少燙髮的次數。
3.給頭部做個按摩
梳頭的時候儘量用木梳梳頭而不用塑料梳子,因爲塑料梳子容易產生靜電,對頭髮和頭皮有一定的刺激作用。梳頭時,用梳子輕輕地由前往後梳,也可以用手指指腹有節奏地梳理,通過按摩頭皮促進頭部的血液循環,以有利於頭髮的新陳代謝,促進秀髮的生長。
4.保持愉悅的心情
在孕期及產後精神情緒不穩定的狀態下,如過於緊張、焦慮、抑鬱等時,只會加重脫髮的程度,因此,新媽媽在生完小孩後一定要保持心情愉悅,多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒,要學會調整好自己的心情,保持陽光的心態。
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