酷暑天也能清爽坐月子
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網友媽媽:一想到要7月份坐月子就一頭的包!我是7月中旬的預產期,估計要趕上南京最熱的時候坐月子了。這兩天陰天下雨,我還經常出汗,不知道再過一個月要怎麼辦纔好了。大家是不是都打算開空調啊?我看有人說開客廳的空調,但是我家是單位的房子,客廳沒有空調啊,能開房間裏的嗎?而且就算我能堅持不開,寶寶是不是也堅持不了啊,還不把他熱暈過去啊?
酷暑天也能清爽坐月子
酷暑天新媽媽坐月子難道真的只能忍受高溫的煎熬嗎?炎炎夏日坐月子會遇到什麼問題呢?
問題一:夏季坐月子能開空調嗎?
專家意見:夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調降溫,但是不能對着風口吹,空調的溫度一般要控制在26℃以上,且產婦最好穿長袖長褲保暖。因爲在低溫情況下,人體血管會擴張,容易導致產婦受涼,如果產婦受涼會損害關節軟骨,引發疼痛,不利於康復並遺留病根。
問題二:夏天需要“捂”嗎?
專家意見:產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因爲夏天本來室內溫度就很高,再一“捂”,體內熱量無法排出,導致產婦中暑是不利於產後恢復的。
問題三:夏天坐月子能洗澡洗頭嗎?
專家意見:一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。月子裏新媽媽的會陰部分泌物較多,特別是現在夏季炎熱,出汗也較多的情況下,不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成皮膚髮炎,長痱子,還會使傷口感染。因此產婦應勤用溫水洗澡洗頭,保持體膚的清潔以免引起感染。但要注意:洗澡時用溫水,洗後要立即完全擦乾,不要讓皮膚帶着水分,以免着涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周後才能洗澡。
問題四:夏季坐月子能不能吃水果?
專家意見:水果中有大量的維生素,對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果,還能防止中暑。但產後3-4天裏不要吃寒性的水果如梨,西瓜。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。
問題五:夏天坐月子能不能吃冷飲?
專家意見:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。
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