酷暑產婦要注意:這4種月子坐不得!
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最近真的是太熱了,小禾總是汗流浹背的到辦公室,下了班又汗流浹背的到家,不禁想到,這個天氣裏坐月子的媽媽們,又是怎樣的一副慘狀啊,所以小禾又來獻計啦,今天來看看,炎炎夏季哪幾種月子千萬坐不得!
拒絕悶月子按老例講,產婦怕風,所以即使是夏天也得門窗緊閉,不留一點縫隙,而新媽媽也要穿長衣長褲,避免受風。
其實,產婦需注意的是彆着涼,只要別對着涼風吹,在溫暖舒適的房間裏淋浴是可以的,但不可盆浴。
因爲產後一段時間內,宮口是開放的,盆浴可能會導致外生殖器和內生殖器感染。
另外,應保證居室具有良好的通風條件。室溫過高時,可用空調或電扇降溫,尤以空調降溫更爲理想。但無論是自然風還是空調或風扇的風,都不能直接吹在產婦身上,產婦和寶寶適宜溫度:26-28。
拒絕懶月子妊娠結束後,應多鼓勵產婦下牀,從事一些力所能及的日常活動。尤其是剖腹產的媽媽,更要早些下牀活動。
因爲產後增加運動能幫助盆底肌恢復的更快、更好。產後不運動反而會造成盆底組織的損傷,很多老人打噴嚏、咳嗽會出現漏尿症狀,就是盆腔器官脫垂造成的。
所以想要身材恢復好的,腹帶要堅持綁。提臀縮肛的運動也可以做起來!預防便祕和陰道鬆弛呢!
拒絕淡月子老人常講,飯菜裏放鹽會影響產婦下奶。但一點鹽都不吃並不可取,因爲“食之無味”會影響產婦食慾。
而適量的鹽會增加食物攝取量,能補充大量維生素、蛋白質,有助於新媽媽身體恢復。
而且坐月子時會大量排汗,也會丟失鹽分,所以補充食鹽是必要的。
拒絕無腦補月子爲了能讓寶寶吃到奶,很多新媽媽在生產後便開始喝下奶湯或藥。其實,產後下奶湯不宜過早喝。
剖宮產的產婦出奶要慢一點,不必過於着急。若過早食用下奶湯,可能會造成後期乳汁淤積,導致乳腺炎、產後發熱等症狀。
不要擔心沒有營養,如果配合月子油和月乃湯會更加完美!關注禾媽月子幫,不定期活動會送月子食譜哦~
小禾tips時間:
老人常說水果蔬菜不能吃,會拉肚子,要多吃雞蛋,多喝湯。不吃水果蔬菜身體很容易缺乏維生素,時間久了就會營養不良。
但是比較寒涼的,比如說西瓜,苦瓜等這類,或着比較燥熱的,比如荔枝,龍眼等的不吃或者少吃,可以選擇比較溫和的水果蔬菜,儘量選擇當季的時令水果蔬菜。
雞蛋是很好的蛋白質來源,每天兩個就比較不錯,如果一天吃上十個八個的很容易消化不良。
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