夏季媽媽如何坐月子
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採訪中,徐女士告訴記者,2007年6月12日她生育了一個男孩。據她說,六月中旬氣溫已上升,生完孩子出院後,從老家專程趕來照看她的婆婆,怕她受涼,常常是將家裏的門窗緊閉,還讓她身着厚衣,包頭蓋被的,熱得她都快要中暑了。
採訪中,徐女士告訴記者,2007年6月12日她生育了一個男孩。據她說,六月中旬氣溫已上升,生完孩子出院後,從老家專程趕來照看她的婆婆,怕她受涼,常常是將家裏的門窗緊閉,還讓她身着厚衣,包頭蓋被的,熱得她都快要中暑了。而最讓她受不了的是,一個月下來,婆婆不讓她洗澡也不許洗頭髮,那個難受,讓徐女士現在想想都害怕。
還有就是每天吃飯,種類單一,這也不能吃,那也不能吃的,哎!直到現在想起坐月子就覺得痛苦。
夏季如何坐月子
另外,記者還了解到,還有些產婦坐月子時,因天氣炎熱,將室內溫度調得過於低,或睡覺時赤身露體,不蓋被子,導致一些產婦傷風感冒。 楊主任說,坐月子室溫以24℃-26℃爲宜,還應保持室內空氣流通。產婦應經常用乾毛巾或溫熱水擦身,勤換棉質內衣,換內衣時要避免吹到冷風。
另外,胎兒出生後,母親子宮裏胎盤剝離的地方留下了創面,這時子宮口還沒有完全閉合,加上會陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰的清潔乾燥,以免細菌侵入而發生感染,這一點在夏季顯得格外重要。因此,產婦每天可用溫開水從前往後慢慢沖洗外陰。
月子裏因出汗過多可採用淋浴洗澡。沒有淋浴條件的,可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗,這樣可防止髒水流進陰道。還需要特別注意的是,在惡露沒幹淨前絕對不能坐浴。
注意事項
1.注意靜養休息 休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整天躺在牀上。通常在寶寶出生後的第二天,就應該下地走動。
2.注意子宮恢復 產後要注意觀察惡露的顏色、量及氣味,一般10天左右應排淨,但剖腹產者相對時間長些,若惡露長時間不淨或出現異常,應及時看醫生。同時,要記得在產後6~8周去醫院做產後檢查。
3.保持精神愉快 產後女性由於生理上的變化,精神比較脆弱,大約有10%的產婦發生產後抑鬱症。因此,家人一定要給產婦提供歡樂的環境,尤其是丈夫應多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
4.合理安排飲食 產後的前幾天,身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,所以需要充分補充熱能和各種營養。食物要鬆軟、可口、易消化吸收,葷素相宜,但不要吃過於油膩的食物。在胃腸功能還沒恢復正常時,還應少吃多餐,一天吃五到六次。另外,不宜食用生、冷、硬的食物,也不宜過度、過快進補。
5.好好保護乳房 母乳是嬰兒最理想的食品,故應好好保護乳房。一般在產後30分鐘開始餵奶。餵奶時先讓一側乳房吃空,然後再吃另一側,吃不完的奶要擠出來,不要讓乳腺發炎。另外,對月子裏的孩子應儘量採取按需哺乳,不要定時,餵奶前媽媽洗淨雙手及乳房,且採取坐姿餵奶。
6.保持清潔衛生 從產後的第二天起,可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。因爲梳頭會使血液通暢,精神增加。刷牙可增加食慾,但要用軟毛牙刷和溫水刷牙,如果牙齦有問題,可先用紗布包住手指漱口,那樣有助於活血通絡、牢固牙齒。
7.適當鍛鍊身體 產後兩週可做一些產後體操、提肛運動等,有助於恢復體質、體型。
8.性生活講時間 女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。對於產鉗及縫合術者,在傷口癒合後才能開始性生活。
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