月子吃辛辣東西有影響嗎?
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王小榕:辛辣的東西會讓產婦上火,偶爾吃一次可以,但是如果經常吃,由於產後的媽媽經常便祕,影響胃腸蠕動,這些對媽媽也是有影響的。
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主持人:媽媽上火,她的奶孩子喝了也會上火嗎?
王小榕:這些東西本身就會引起咽喉痛或者胃的不適感,對媽媽不是很適合。
而且有的媽媽反映,以前喜歡吃辣的,產後虛弱的時候本能就拒絕這些東西,不想吃,其實這也是對媽媽、孩子了一種保護。我們還是強調,要多喝湯,有的媽媽奶水比較好的話,有可能一天四五頓的湯馬上就有奶了,有的媽媽如果奶特別好甚至喝水都會下奶,這都是我們比較常見的,因此多湯的飲食我們覺得還是有一定道理的。但要注意在燉湯的時候常常會有很多油,因爲這裏面有很多動物的蛋白質和脂肪,有的時候把湯一晾涼上面一層油,這個時候往往孩子還沒喂胖,媽媽在一個月期間就會長二三十斤,這樣不光奶不好,反而很多脂肪都儲存在自己身上。建議把湯晾的涼一點,把上面的油撇出來,保證清淡的湯。在喝湯的同時,我們也要喝健康的水,配菜裏頭要放一些有膳食纖維的,比如說芹菜、纖維類的青菜,有利於胃腸蠕動的。
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