月子坐不對,月子病找上門,別讓壞習慣影響一生
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小區的趙女士卻是個例外,生完孩子後見到她真驚呆了,剛出完月子,這身材恢復的也太好了吧,完全秒殺很多妙齡少女啊。好孕姐逮着機會當然要好好學習經驗,爲廣大孕媽謀取福利啊。
趙女士說:坐月子只要方法對,一點都不可怕,坐好月子不僅不會落下月子病,身材恢復的速度也是槓槓的,簡單一句口訣就是三不能,三儘量。
不能吹風
孕媽非常怕風,風吹後就會引起頭痛,關節痛,迎風流淚等症狀。但產婦坐月子的時候都是在室內,開窗透氣那是必須的,尤其是夏季,天氣炎熱,空調也離不了。但不管是開窗還是開空調,都不能讓風直吹孕媽,空調儘量在其它房間開,溫度調的高一點,風速慢一點。
不能過飢或過飽
孕媽飲食要清淡,補充多種營養,堅持少食多餐的原則。孕媽過飢或過飽都會傷害腸胃,留下腸胃病的病根。
不能過早抱孩子
坐月子期間不能太勞累,一些重活就先不要乾了,包括抱孩子,等身體恢復之後再進行吧。
儘量多臥牀
產後幾天儘量臥牀休息,可以輕微的翻身,等傷口癒合之後可以下牀活動,但注意不要太久太累。
儘量多睡覺
坐月子的時候抓住時機多睡覺,養足精神,因爲你會發現出了月子,再好好睡覺真的是一件特別奢侈的事。可以少看電視,多看一些喜歡的書籍,聽聽舒緩的音樂,有助於放鬆心情,儘快入眠。
儘量想開心事
月子期間是女性最敏感的時候,新手媽媽的焦慮,身份的突然轉變,家人重心的轉移等問題,都很容易讓孕媽胡思亂想,陷入焦慮。這時候除了家人的關心外,孕媽的自我調節也很重要,多想想開心的事,保持心情愉悅,比什麼都重要。
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