夏天坐月子最容易得這三種月子病,別讓壞習慣要了命
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坐月子是女性一生中最好改變身體體質的時機,相應的如果月子坐不好,同樣會留下一輩子的疼痛。
尤其是夏季,衆所周知夏天天氣炎熱,不是坐月子的最佳時期,因此更不能馬虎,不然很容易將這三種月子病引上身,疼痛不說,還難治癒纏人。
媽媽手
這是朋友告訴我的,很多媽媽在月子期間不注意,都在被它給折磨着。剛開始手腕疼痛都以爲是扭到了,可後來手會變的很無力,手腕也會腫起來,拿東西都會成爲問題,才意識到問題的嚴重。
醫學上稱媽媽手爲腱鞘炎,是產後較爲高發的疾病,尤其夏季更容易患此病。主要是因爲產後手腕過度勞累導致的,腱鞘炎一旦得上是不能根治的,因此媽媽要注意少用手腕發力。
建議:月子期間少做家務,感到肘部、腕部酸脹就要馬上停下來,休息十分鐘左右。此外要注意手部保暖,經常甩甩手,不僅可以緩解手腕的不適,還可以鍛鍊腕部的靈活性。
皮炎皮疹
初爲人母的媽媽肯定聽老人說過,月子期間是不能沾水的。
夏天坐月子,不洗澡再加上媽媽產後本身出汗就多,這該是多麼難受的事情呀。而且長時間不洗澡,媽媽不僅身上黏糊糊的折磨,還會遭受皮炎皮疹之類的皮膚病侵襲,這纔是最難以忍受的,對寶寶和媽媽都是有影響的。
建議:正常情況下,順產媽媽的宮頸口一週左右就可以恢復到未懷孕狀態,因此媽媽產後一週左右就可以正常洗澡了。不過洗澡時間不宜過長,每次淋浴5-10分鐘即可,水溫控制在40攝氏度左右。
剖腹產媽媽也是要等到傷口恢復才能洗澡的,身體恢復快的2周就可以洗澡了。
子宮脫垂
有些媽媽產後會感覺小腹下墜,這是因爲產後子宮還沒恢復到原來的位置,子宮下移造成的子宮脫垂。
建議:不要久站,多躺躺,牀上多換換臥牀的體位,另外要避免下蹲的姿勢,不要過早跑步、走遠路,更不可提重物。
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