產後掉髮什麼時候開始
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產後掉髮一般在產後3~4個月開始。
產後掉髮主要是媽媽體內雌激素水平下降導致的,通常發生在分娩後3到4個月,幾周後脫髮量達到頂峯,但一般不需要採取什麼措施,新媽媽不必過於擔心,特別是哺乳媽媽,若過度擔心脫髮問題,反而可能影響餵奶質量。所以說,產後掉髮一般在產後3~4個月開始。
產後爲什麼會掉髮
1、激素改變
女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多,脫髮速度減慢;雌激素減少,脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫髮。
2、精神因素
如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,誘發毛髮脫髮。
3、飲食因素
產後哺乳期,如果產婦消化和吸收功能不良,或飲食過於單調、偏食,甚至有的產婦爲了保持產後窈窕身材而節食,則很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足,從而影響頭髮的生長代謝,使頭髮枯黃易斷。
4、護理因素
受傳統觀念的影響,有些產婦在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮的概率增加。
產後掉髮怎麼辦
按摩頭部穴位
頭部有很多的神經末梢和血管,按摩能刺激到這些神經,某些穴位有促進頭皮血液循環的功效,增加頭皮血液循環、輸送更多營養物質供頭髮生長所需,從而起到預防脫髮的目的。
營養充足
產後脫髮要保證營養充足,促進頭髮新生,多吃健發的食物也是對產後掉髮大有裨益的,可以以含維他命A的鐵質的食物爲主,還有維他命B、維他命F,以及碘、銅等礦物質都是必需的,含有這類成分的食物有奶製品,黃綠色的蔬菜,特別是紅蘿蔔、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。
保證心情愉悅
產後脫髮是正常現象,不能精神緊張,因爲緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度,要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程,保持心情愉悅。
選用木梳
常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩,可有助於頭部血液循環,從而加速新發的生長,緩解產後掉髮。同時要選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品,定期的清洗頭髮。
剪短頭髮
產後脫髮,大團的頭髮脫落會讓媽媽煩擾,可以剪短頭髮,減輕心理壓力。
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