爲什麼經期不能攝入過多咖啡因?
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咖啡能提神醒腦,當下受到越來越多人的喜愛。但是,千萬不能在經期喝!之所以不能在經期喝咖啡,是因爲咖啡因這種物質。而我們平時經常接觸到的食物和飲料中,咖啡因含量甚至更高!巧克力、紅茶、烏龍茶、綠茶、紅牛、可樂等等常見的食物中,都含有分量不小的咖啡因!
爲什麼經期不能攝入過多咖啡因?
導致乳房脹痛
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,加重經前期綜合徵的各種表現。醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的女人,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。
導致痛經
咖啡因具有興奮作用,容易對神經和心血管產生刺激,不利於經期子宮的正常收縮。女性在經期攝入較多咖啡因,會導致子宮的收縮不良,從而引起痛經或者是導致痛經的症狀加重。
導致月經紊亂
過多咖啡因的攝入,會間接導致體內的雌激素分泌增多,導致月經紊亂的同時,還會使一些婦科疾病加重。子宮收縮不良,根據個人體質的差異,可能導致經量變少;也可能子宮內膜驟然脫落,導致經量突然增多,經期延長,長時間不能幹淨。另外,雌激素分泌增多,可能會影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,提前衰退。
經期可以喝這種飲料
姜棗紅糖水:姜兩片、大棗4顆、紅糖一匙,煮水,服用。具有很好的溫經散寒作用,尤其對寒性痛經具有很好的功效,還具有很好的淡化黃褐斑作用。
薑汁薏苡仁粥:用姜和艾葉熬出的水煮薏苡仁粥。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。既能消退水腫,祛溼散寒,還能起到潤膚的作用。
如今,咖啡因已經出現在各種食物中,一不留神,你的月經就被它“毒害”到了!經期的飲食,女人一定要留心。轉發出去,不要讓一些會危害月經的食物,損傷了周圍姐妹們的生殖健康!
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