【番茄怎麼吃才能美白】西紅柿怎樣吃美白
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番茄生食效果非常好,因爲這樣不會破壞其中含有的營養元素。其豐富的維生素C和番茄紅素等都可以發揮功效,讓人皮膚白皙淨透。此外,番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質,有很好的防曬效果,一天吃一個,可有效的防止出門被曬傷曬黑。
小貼士:不宜吃未成熟的青色番茄,其中含有有毒的龍葵鹼,可導致中毒,出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀,嚴重的還會發生生命危險。
番茄榨汁也可以保留番茄本身的營養,比起生吃更容易吸收一點,再與美白佳品牛奶同食,美白效果更佳,還可以滋潤皮膚,使皮膚細膩光滑有彈性。
材料:牛奶,番茄,蜂蜜。
做法:將西紅柿洗乾淨,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機裏,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾後飲用即可。
小貼士:過濾掉的也可以食用哦。
高溫破壞了番茄細胞的細胞壁,從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放,雖然因此也破壞了維生素C,但番茄紅素的美白效果卻是翻倍了。再與美白佳品豆腐同烹飪,美白功效更佳。
材料:番茄,豆腐,毛豆,食鹽,番茄醬,植物油。
做法:
1、取出適量番茄醬放入小碗中,加少許清水稀釋。
2、將豆腐洗淨切小塊,番茄洗淨切滾刀塊,不用切的太小,毛豆解凍洗淨備用,把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙。
3、炒鍋倒入適量油,燒熱,放入姜和蒜片爆香,再放番茄塊翻炒。
4、再放入豆腐炒熟,然後再放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。
1、每次運動之前喝一杯番茄汁,不但能爲身體補充能量,還能提前爲身體注入瘦身成分,增強運動瘦身的效果,還可以有效的增強防曬功效,避免黑色素沉積,從而美白哦。
2、在晚餐後的20分鐘,把番茄當做餐後的水果來食用,效果也很好,能幫助身體消化,燃燒脂肪,排出毒素,還能爲身體補充水分,美白養顏。
3、把番茄當做水來食用,每天至少喝一杯,經常食用,可以有效的美白養顏,減肥塑身,還可以使得黑斑消退,預防雀斑哦。
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