【番茄怎麼吃可以減肥】西紅柿減肥吃法 番茄減肥食譜
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番茄怎麼吃可以減肥呢?番茄是一種常見的食物,它既是蔬菜也是水果,很多減肥人士都喜歡吃番茄,那麼番茄怎麼吃可以減肥呢?
直接生吃
番茄減肥最簡單的方法就是直接洗乾淨了生吃,這樣能保證最完整的營養,可以有效地減少人體的脂肪,達到瘦身的目的。
番茄沙拉
材料:大番茄、小番茄、沙拉醬。
做法:
1.將番茄洗乾淨,大番茄切成片,小番茄對半切。
2.將切好的番茄放入乾淨的碗中,淋入適量沙拉醬攪拌均勻即可。
西紅柿海鮮湯
材料:大的西紅柿2顆,燙後去皮,打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
做法:
1.在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末,等到煮沸之後轉小火,再煮10分讓湯汁入味。
2.之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸,放入九層塔就可起鍋,要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內,這樣會別有一番風味。
番茄濃湯
材料:兩個番茄,一些番茄汁,洋蔥1/4個、牛肉末以及筍乾、土豆,橄欖油等。
做法:
1.洋蔥去皮切成塊狀。
2.西紅柿煸炒出汁,加入番茄汁,把湯滾濃。
3.筍乾、土豆切塊狀。
4.橄欖油和大蒜煸炒出香氣,加入牛肉。
5.洋蔥、筍丁、土豆塊一起翻炒。
6.最後再加上湯底煮20分鐘。
西紅柿牛排刨冰
材料:精瘦牛排肉、醋、一勺橄欖油和1/4勺鹽、西紅柿、低脂雪糕。
做法:
1.準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。
2.然後把四個西紅柿切成塊,加到牛排裏,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
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