孕前營養失衡會影響優孕嗎
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對於那些孕前挑食偏食比較嚴重的未準爸媽來說,常常如出現如下疑問,那就是孕前營養失衡會影響優孕嗎?專家提醒,當然是有影響的,因此,在懷孕前應該積極做好營養調理。
孕前營養失衡會影響優孕嗎
有些準媽媽對水果情有獨鍾,認爲水果吃了皮膚好,還可以充分地補充維生素,就把水果當成主食。其實,這種做法是不科學的,雖然水果裏含有豐富的維生素,但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分,會增加體內血糖含量,極有可能引發妊娠期糖尿病,而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。
男性常常是喜愛食肉的人羣,偏愛於各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質,但是,如果高蛋白物質一旦攝入過多,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,使精子的質量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實,蔬菜水果裏含有豐富的維生素,如果男性缺少蔬果當中的營養物質,還是有可能產生不出健康的精子,從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。
所以,對於有生育計劃的孕齡夫妻來說,必須避免營養失衡,因爲營養失衡很有可能引起不孕,即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。這主要是因爲:
如果身體營養不充足,是會影響精子和卵子的活動能力,嚴重的營養不良還會導致不孕。
寶寶在母體的發育需要大量的營養作爲後盾。特別是懷孕的頭三個月內,寶寶的各個重要器宮基本形成,大腦也開始急劇發育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養,而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。如果儲備不足,勢必造成寶寶的發育不良,還會因爲缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。
溫馨提示:
營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多,這些都會影響寶寶的“質量”,所以在懷孕前,要做以下方面的準備:
首先,夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。看自己需要增加哪些營養,應該增加多少劑量。必要時請醫生輔助診斷,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。
親親寶貝小編推薦孕前營養食譜:拔絲山藥
材料
山藥500克。
調料
白糖、植物油、清水、香油各適量。
做法
1.將山藥削皮洗淨,切成滾刀塊,備用。
2.植物油燒至五成熱,把山藥放入油內炸透,至金黃色,撈出,控淨餘油。
3.用清水將白糖化開,用慢火炒至白糖由稠變稀,能拔絲時,倒入山藥,離開火眼,顛翻炒勻,使糖汁完全粘在山藥上後,倒在抹香油的盤子內即可。
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