孕前應該多吃排毒食品
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在備孕的時候很多準媽媽都無從下手,雖然也想在孕前做一些有利於生育的事情,但是卻不知道從哪裏開始,其實孕前鍛鍊和孕前飲食都是我們應該做的,孕前飲食一定要調節恰當,多吃排毒類食物更有利於生育健康的寶寶。
備孕時,最重要的就是保證自己的身體健康。而如今,豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味反而吃多了不好,易產生有害的毒素。因此,很多人都會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便祕等症狀。這些毒素如果長期滯留在腸道內不排出,就會被重新吸收到體內,從而給健康帶來危害。所以,準備懷孕的夫妻儘量多吃些有利於排毒潤腸的食物。那麼,哪些食物是可以排毒潤腸的呢?
西紅柿:吃新鮮的西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋:中醫稱爲“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,既有效清除腸壁上的廢物,又可防止便祕。
黑木耳:所含的植物膠質有很強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。
海帶:海帶中的褐藻酸可以減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,可預防白血病。另外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
香蕉:含有豐富的鉀元素,有益於心腦血管病患者。
蘋果:蘋果含蘋果酸,可以提高新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆:紅豆所含的石鹼酸可以提高大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,具有除塵、清腸、通便的作用。
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