女人冬季的專屬滋補佳品
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女人天生怕涼,所以冬季的飲食保健對於女性來說非常重要。驅寒、保溼、防燥都是女性該關心的。下面我們就來看一看,哪些食物適合女人冬季滋補,女人吃哪些食物能讓自己更加健康美麗。
最佳肉食:多吃些鵝、鴨肉,禽類的脂肪相比於畜類,脂肪化學結構更接近橄欖油,有益於心臟。雞肉是人體“蛋白質的最佳來源”。另外,女性還可以吃些兔肉,有美容減肥的作用。
最佳護腦食物:護腦效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、蔥、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡蘿蔔、小青菜等;乾果類食品有核桃、腰果、杏仁、開心果、花生、松子、大豆等。
海帶是有名的鹼性食物:所以經常吃些海帶,可維持人體血液正常的酸鹼度,海帶還有提高人體免疫力的作用。
最佳湯水:雞湯可以補充人體營養,還能緩解因血壓低引起的精神抑鬱、精神不振、疲勞、情緒低落等症狀。此外,喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎。
最佳零食:平常可以將話梅、葡萄乾等作爲小零食,葡萄乾、話梅含有大量的維生素和微量元素,熱量較低,不必擔心發胖。
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