孕婦夏季要進補的滋補品
本文已影響3.97K人
本文已影響3.97K人
產婦由於在生產過程中消耗的大量的能量,並且馬上又給還的餵奶的責任,所以對產婦進行適當的營養補充是極爲重要的。下面我們介紹幾種適合夏天給產婦進補的營養食物。
1、紅糖
營養特點:含鐵量高,給產婦補血。
營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用:有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、小米
營養特點:含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高。
營養作用:幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。
專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米爲主食,以免缺乏其他營養。
4、芝麻
營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve
營養作用:可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
5、雞湯、魚湯、肉湯
營養特點:含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質。
營養作用:味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳。
專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益
孕婦孕期吃哪些滋補品
冬季孕婦進補養生食譜推薦
秋天吃什麼進補?秋季進補食譜推薦
孕婦的產後如何調理?這6款最滋補,補充媽媽元氣
【孕婦補鐵補到什麼時候】孕婦補鐵要補到幾個月 孕婦補鐵到幾個月停止
冬季孕婦吃什麼補品
春季進補適合孕婦的春季養生食譜
【寶寶秋天進補要注意什麼】秋天孩子進補需要注意什麼 小兒秋季進補要注意什麼
秋季進補營養品
孕婦補鈣和補鋅能同時進行嗎
冬天該如何進補?冬季進補註意事項
夏季孕婦如何科學補水
孕婦秋季進補六大方法
冬季進補之孕婦飲食注意
產婦滋補佳品:福圓腰果
產婦如何選用滋補食品?
孕期要吃補品嗎?孕期最好不要吃這些補品!
孕婦春季進補註意事項有哪些
全面解析產婦宜用的滋補品
夏季滋補養身的佳品 養生粥降肝火補肝氣