準備懷孕 女性五大保養法
本文已影響8.45K人
本文已影響8.45K人
準備懷孕,女性要注重保養,才能生出健康可愛聰明的寶寶。
1、神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養:要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養:女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養:貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
高齡女性懷孕的七個準備
女性準備懷孕不能吃什麼
懷孕前的準備:準備當爸爸秋季好孕五大妙招
女性懷孕前的必要準備
女性孕前的飲食營養準備
準備懷孕常識女性必讀
【女性備孕知識大全】女性孕前要做哪些準備
女性備孕需要做哪些準備 女性備孕要準備什麼
準備懷孕女性注意四要點
高齡女性懷孕的7個準備
準備夏季懷孕的夫妻如何保養
懷孕前的準備:高齡女性備孕抓緊4大關鍵
準備懷孕的女性孕前飲食禁忌
女性懷孕準備的六大主張是什麼
女性孕前“五大養生道”
懷孕前的準備
【女性懷孕準備工作有哪些】女性備孕前的準備工作有哪些 備孕女性要做的準備工作有哪些
女性懷孕前要做哪些準備 女人孕前準備工作
女性備孕前準備
女性準備懷孕不能吃什麼 女性備孕飲食禁忌
職業女性的懷孕準備指南
懷孕前的準備:哪些女性不適合懷孕
備孕五項保養怎麼辦 開始備孕需要的“五項保養”!
【女性備孕吃什麼好】女性備孕吃什麼保健品 女性備孕吃什麼容易懷孕
男人懷孕準備重在保養精子
女性懷孕前要做哪些準備
備孕:想成功懷孕 女性要做3個準備
女性久備不孕怎麼回事 快速懷孕五大步
纖瘦女性懷孕前準備提案
女性懷孕前怎樣保養