懷孕準備之如何保養子宮
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衆所周知,子宮是孕育生命的起源,對女人而言,在準備懷孕前,一定要保養好你的子宮,爲寶寶提供一個健康的孕育環境,在這裏,親親寶貝小編就教媽媽們,如何在懷孕前保養好你的子宮,一起來學習下吧。
飲食調養
大多女人都是“吃貨”,冷飲四季不離口。但是你知不知道,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮,從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、痛經。嚴重還可能影響生育能力。
所以,準備懷孕的媽媽們注意了,秋季是暖宮的季節,多食用韭菜、羊肉、狗肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等溫補的食物爲好。
防寒保暖
俗話說“春捂秋凍”。但是對於有懷孕計劃的女性來說切不可因爲愛美,穿着太少。這樣容易使肚臍、腳底受涼。導致機體抵抗力下降引發婦科病。
所以,日常生活中要注意防寒保暖。晚上睡覺前可用熱水泡腳,促進血液循環,睡覺時,不要讓腹部着涼,以免子宮受涼。
家居操練
女性到了秋天就不愛出去鍛鍊,那麼就在家做做“暖宮操”吧!即雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。這樣不僅能提高宮縮能力,還能保持子宮內溫度。
人工流產的危害
進行多次、間隔較近的人工流產對身體非常有害,輕者出現乏力,月經不調,重者由於多次人流導致不易受孕。
所以人流後一定要及時保養子宮,在人工流產後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。人流手術後,應多吃些蛋類、肉類、魚類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快子宮和機體的康復。
每個女性都該愛護子宮就如同愛自己,所以要遵守“子宮五不可”原則,具體是不可多次妊娠、不可私自墮胎、不可反覆人流、不可性生活不潔、不可性生活紊亂。
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