怎麼樣提高精子的質量!
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許多面臨不孕症的夫妻會選擇試管嬰兒這條路,在試管療程前,不僅是準媽媽,準爸爸也應該做好身體調養,以產出更高質量的精子,提升受孕成功率,今天就來和大家講講如何提高精子的質量!
遠離菸酒
吸菸有害身體,也有害精子,另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。而有研究表明,飲酒後男性70%的精子會出現異常,即便移植成功也可能造成胎兒發育不良。所以計劃做試管嬰兒要提前半年開始逐步減少菸酒。
杜絕藥品
長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度,甚至造成染色體異常或精子畸形。丈夫至少要在取精的前三個月停止服用藥物。
要掌握必定的性知識
知道男性生理特徵和保健知識,假如發現睾丸有不同於平常的改動,如腫大、變硬、高低不平、痛苦等,必定要及時診治。
參加鍛鍊
體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困擾。生育專家稱,身體過度的肥胖可導致腹股溝處的溫度升高,從而對精子的成長帶來損害。
平衡膳食
精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素,飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養,良好健康的飲食,特別是含鋅較高的食品,更是增強精子質量不可少缺少的。
另外還有一點也很重要,就是存在於睾丸中的精子,存活時間爲2個多月,如果不射精,源源不斷積累的精子就會老化,重新被身體吸收。
因此,如果準備取精,丈夫應該在妻子取卵前1周,將老化的精子排出去,這樣就能保證取出來的精子是最具有生命力的。
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