男性怎麼提高精子質量
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有些男性想要提高自己的精子質量,那麼可以通過哪些方式方法呢?在平時生活中需要注意些什麼事情呢?
想要好孕,首先少不了的就是健康的精子以及卵子。如果準爸爸的精子質量不佳,是會直接影響到準媽媽的受孕成功機率的。
即使可以成功受孕,也有可能導致流產的發生,或者影響到胎兒的健康發育。這肯定都是我們不想看到的。那怎麼提高精子質量呢?
第一,針對性的吃出健康的精子。 富含維生素的食物可以促進精子的生生,保護性器官不受侵害。此外,富含蛋白質的食物也要適量的攝取,對於提高精子質量也是有幫助的。
第二,不熬夜。 雖說現在熬夜對於年輕人來說是常態,但你要知道的是,作息規律的男性的精子質量,比生活節奏混亂的男性來說是要高出很多的。所以,早睡早起吧!
第三,多運動。 身材對於精子質量也是有影響的,這是因爲肥胖男性本身體溫就高於常人,腹股溝處溫度更高,而高溫是可以殺死精子的。因此,堅持鍛鍊,科學減重很重要。
第四,合適的同房頻率。 備孕時,大家往往會認爲增加同房頻率會增加受孕的機率。殊不知,此舉會導致男性成熟精子數量的減少,反而會導致受孕機率的下降,甚至不孕的發生。建議,每週同房兩到三次。
此外,備孕時孕前檢查是一定不能忽略的,可以幫助準爸媽及時的發現不利於好孕的健康隱患,更好的實現優生優育。
男性備孕時這樣做,可以提高精子質量!
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