備孕真那麼難嗎 抓住3點成功懷孕

跟老公已經結婚5年了，原本以爲趁着年輕能多玩兩年，家裏也不怎麼催我們，但是現在老了，想着要個孩子了，可從我們開始備孕到差不多1年了也沒懷上，也沒做什麼避孕措施，這才形成了無形的壓力對於我們，醫生說可能我們壓力太大了，但是也不一定就是這個問題，那怎麼就懷不上？

對備孕夫妻來說，懷孕也要天時地利人和，女性每個月只排出一次卵子，如果沒有抓住機會，再多努力可能也是白用功。做好準備，抓住時機，總比每次都“碰運氣”要有效得多。

1、正確備孕，科學檢查身體，解決問題

對於夫妻來說，不管是一胎還是二胎，都需要更好的備孕，然後正確的備孕是離不開雙方的身體檢查，這是對自己身體負責也是對未來的胎寶寶負責。

有數據統計到，通常檢查女性出現的問題比較少，但是也有極少數存在，剩餘的就是男性的身體，基本備孕失敗，除了女性身體問題排除，就剩下男性的精子方面，對於生殖健康，是每一對夫妻所需要重視的問題，如果存在身體疾病就需要及時的調理，缺乏營養就要及時的補上。

其實就有一點，不管是男性還是女性，鋅這個營養是不可缺少的，爲什麼這樣說?

在備孕階段，不管是男性還是女性，都是息息相關的，不能說就是女性的責任，除了你說的葉酸外，這個是預防胎兒神經畸形或者其他發育不全的可能出現，這是其中一個，還有一個就是重要也比較容易被人所忽略的，那就是鋅。

鋅對於男性或者女性都起到至關重要的作用，女性缺鋅，身體容易出現食慾不好，營養跟不上，自身的性激素不強，這種種導致身體卵泡發育不好，質量不高;男性缺鋅的話容易引起精子數量少、死精等精子質量差的問題。

這樣的卵子和精子結合，成功率有多少?就算成功了，胎寶寶也是不健康的，所以孰輕孰重大家都應該知道，所以說一旦發現身體缺乏了，就應該及時的補上，尤其是在備孕期間，一定要確保它的不失，平時可以多吃點富含鋅的食物，像動物肝臟、魚蝦、生蠔、貝類、黃豆、花生等堅果之類，當然，要想更快的補，可以嘗試搭配新稀寶片來進行一起進補，香香蛋卷味補鋅不錯，搭配食物進補比較好些。

2，注意排卵期，有必要的可以做卵泡監測

年輕人工作生活壓力大，有的女性朋友可能存在月經不調、內分泌紊亂等病症。所以，排卵期監測在備孕過程中就尤爲重要了。

對月經規律的女性朋友來說，排卵期就很好計算了，一般是下次例假到來之前的14天左右，結合基礎體溫變化更爲準確。排卵功能或卵子出現異常的朋友也不要焦急，有必要的可以做一下卵泡監測，及時瞭解卵泡的成熟度，更方便你抓住時機快速受孕。

3，鍛鍊身體，別把備孕當負擔

如果遲遲都沒有懷孕，夫妻雙方就要壓力無窮大，這就需要及時的調好自己的心態，勿要把壓力帶到生孩中，這個生活起來更累，而且大家也要懂得欲速則不達的道理，平時要多加鍛鍊身體，慢跑，游泳的加以鍛鍊的投入，這是可以強身健體，增進夫妻感情，免去了一些緊張情緒。

好身體、好習慣、好時機，備孕才更容易成功。