爲什麼越來越多女性難懷孕?醫生:抓住3大備孕法,“一擊即中”
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研究表明,肥胖會造成精子、卵子、胚胎與子宮內膜之間的異常應答,包括受孕困難、不孕風險增加3倍、卵巢對促排卵藥物反應低等。其次,儲存的精子量會隨着同房次數逐漸減少,頻率過高,可能輸出未成熟精子,也影響受孕和優生…
原標題:爲什麼越來越多女性難懷孕?醫生:抓住3大備孕法,“一擊即中”
"我今年28歲,去年2月結的婚,和老公備孕一年多,一直沒懷上,簡直崩潰。"
"八個月了,一次又一次地失望,眼淚不知流了多少,究竟什麼時候才能懷上孩子?"
"驗孕棒還是一條槓,這個月又落空了,心情很沮喪,感覺很對不起老公。"
——以上文字都來自小九後臺收到的留言。
有多少人和她們一樣,渴望擁有自己的孩子,但就是一直懷不上?如果你備孕好久肚子還是沒動靜,那有可能是陷入了以下3大備孕誤區!
01補營養=好生養
爲生出健康的寶寶,不少女性會在備孕期間補充營養,增強身體素質,常見的方式是多食多餐+補充維生素。
殊不知,吃得過多,營養過剩,可能導致過度肥胖!很多不孕不育就是肥胖惹的禍。
研究表明,肥胖會造成精子、卵子、胚胎與子宮內膜之間的異常應答,包括受孕困難、不孕風險增加3倍、卵巢對促排卵藥物反應低等。
即使懷孕,孕期孕婦也易發生諸多併發症,如妊娠期高血壓、子癇前期、妊娠期糖尿病、泌尿系感染。而對於胎兒來說,先天畸形風險會增加2-3倍,寶寶順利出生的機會還會降低25%左右。
至於維生素,如果盲目補充,小心"過猶不及",反而對身體有害。
比如孕前後三個月補充葉酸,能夠降低胎兒神經管發育畸形風險的共識深入人心,《膳食指南》對孕前三個月葉酸補充的推薦量是400ugDFE/d,有的人每天吃補充劑+飲食獲取的葉酸含量,可能遠遠超過這個標準。
葉酸過量,就會干擾鋅代謝,引起鋅缺乏,從而引起內分泌失調、排卵障礙,導致難受孕。
建議
● 備孕期間的膳食補充講究營養均衡,不宜過量。此外,還可以適當補充以下兩類食物。
√含鋅較多的食物:白菜、花生、蘿蔔、牡蠣、牛肉、豬肉等。
√含優質蛋白的食物:瘦肉、魚類、豆類、蛋類及核桃、松子、芝麻等乾果類。
● 每個人的葉酸代謝能力不同,補充葉酸需個性化,需醫生指導。補充其他維生素也同理。
02只有女方做體檢
女方需要承擔起懷胎十月、生產等一列過程,不少人會更重視女性的身體狀況,備孕期接受身體檢查的往往女性居多。
但精子質量不過關或男性身體存在其他異常干擾精子,都會直接或間接影響受孕。
研究數據顯示,不孕因素中,男方佔比30%,男女雙方共同導致的不孕不育病例則佔20~30%。
當女方檢查出異常時,也不代表男方沒問題,備孕時男女雙方都應一起檢查。
建議
●男方檢查:主要做精液檢查,包括精液含量、粘稠度、顏色、精子密度等,以此判斷精液的活力、是否少精弱精無精。
其中無精無法通過補充營養或改善生活習慣改進,必要時需採用輔助生殖技術。
若曾患過生殖泌尿系統疾病或有過相關手術,還需如實告知醫生,進行更細緻的檢查。
● 女方檢查:檢查項目較多,一般包括優生五項、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、白帶常規、內分泌、口腔等檢查。
其中優生五項一定不能忽略,它包括風疹、弓形蟲、鉅細胞病毒、單純皰疹及B19病毒五項,排除這些病毒感染,能降低胎兒畸形及流產的風險。
03安全期禁慾,排卵期天天同房
男性一次可輸出上億顆精子,女性每月一般只排出一個卵子,單月懷孕率僅20%~25%,精卵相遇的困難程度堪比牛郎見織女。爲提高受孕率,有些夫妻會精心推測排卵期,在安全期禁慾,排卵期天天同房。
這種刻意爲之的做法,實際上容易"弄巧成拙"。
男性的睾丸每天都有精子生成,有一半的精子會被分解吸收掉,而被儲存下來的精子也有一定的生命週期,在儲存過程中會逐漸衰老、失去活力最後死亡。
當禁慾一段時間後再同房,輸出的多爲老化精子,可能難以受精導致不育。若恰好受精,也會對胎兒發育造成影響,如引起胎兒低智、畸形、流產。
其次,儲存的精子量會隨着同房次數逐漸減少,頻率過高,可能輸出未成熟精子,也影響受孕和優生。
而對於月經不規律的女性來說,在安全期也可能排卵,若一味追求在排卵期"造人",在安全期憋着,也可能錯失受孕機會。
建議
1.夫妻雙方應調整心態,減少緊張焦慮情緒,排卵期同房頻次適當,安全期也不必壓抑。以更愉悅的心情同房,提高同房質量。
2.對於月經不調的女性,需調理身體,恢復排卵規律,才能提升受孕機率。如因卵巢儲備功能低下導致產卵能力減弱的月經不調,可以直接用定坤丹進行調理。
研究表明,定坤丹能通過改善血清性激素,促進卵泡發育、減少卵泡閉鎖從而對卵巢儲備功能低下起到治療作用[2]。
源自清朝乾隆年間"宮闈聖藥"的廣譽遠定坤丹,由人蔘、鹿茸、紅花、雞血藤、白芍、熟地黃、當歸等三十味名貴藥材組成,組方獨特,配伍得宜,能夠通過滋補氣血,發揮調經舒鬱的功效,綜合調理女性身體。同時它也可用於氣血兩虧、氣滯血瘀所致的月經不調、行經腹痛。
以上三個備孕誤區,你中招了嗎?
參考資料:1. 長期禁慾精子質量差."生活與健康 .6 (2013):55-552. 談珍瑜, 遊卉, 尤昭玲. 定坤丹治療卵巢儲備功能下降致月經後期腎虛證的臨牀觀察[J]. 中華生殖與避孕雜誌, 2018, 000(005):P.406-409.3. 復旦大學附屬婦產科醫院-總是懷不上,這3個奇葩誤區,你中招了嗎?
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