經期偏頭痛,如何預防和緩解呢?
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很多女性會在大姨媽來的時候出現各種各樣的經期綜合症,而經期偏頭痛就是比較常見的一種情況。這也讓很多女性很困擾,那麼到底該如何預防呢?
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女性如果在經期出現偏頭痛的話,一定要注意衛生和飲食。尤其冬季比較寒冷,注意保暖不要感冒,以免加重偏頭痛的症狀。
經期洗頭的話要注意室內溫度不要太低,洗頭的時間也不要太長。最好是在洗完頭髮之後儘快的吹乾,以免受涼。
同時患有經期偏頭痛的女性朋友們,在經期儘量少吃巧克力,因爲它含有的乾酪氨,也可能會加重偏頭痛。
除此之外,還有一些方法是可以緩解經期頭痛的。比如可以到戶外散步,比如下班留一段路走回家,或者晚飯之後出門散步也可以調節情緒,減輕壓力。
可以嘗試喝一杯果汁或者甜奶,有助於緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。可以自己在家榨果汁,健康又營養。
推拿和熱敷也是可以緩解經期偏頭痛的,比如用梳子梳理頭髮,就可以幫助改善腦部供血,緩解一下疼痛的症狀。
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