【春天備孕要注意什麼】春天備孕的注意什麼
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春末,3-4月份懷孕,正是春暖花開的季節,此時氣候溫和適宜,風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適,這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發育環境,對於預防畸胎最爲有利。日照充足是春季懷孕的又一個好處,在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚裏的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下,能變成維生素d,促進對鈣、磷的吸收,有利於胎兒骨骼的生長和發育。
春天備孕要注意什麼-身體準備
專家表示,患有盆腔炎症的患者,應在孕前去醫院作例行的檢查或治療,以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測, 讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人,更應該注意,在再次懷孕前一定要去醫院檢查,是否是由於免疫原因造成的。既然春季流感多發,就要多多注意 鍛鍊,以強身健體,這樣才能爲懷上高質量的寶寶做準備。
春天備孕要注意什麼-注意室溫
在北方三月中旬之後基本就停止供暖了,屋子裏很比較冷,甚至比冬天裏的溫度還要低,這時應注意居室內的保暖加熱,防止着涼感冒。居室要注意通風透氣,保持空氣新鮮,也可以減少空氣中粉塵和病菌的危害。
春天備孕要注意什麼-多吃粗糧
春天也是胃口復甦,飲食多樣的季節。現在的糧食做的太過精細,總吃這樣的糧食容易出現B族維生素缺乏,經常吃些粗糧可以起到補充作用,比如,小米、玉米麪等等,每天吃食物的種類要多一些,這樣各種食物所提供的營養成分才能相互補充,滿足身體對營養的需求。另外,也可以吃一些紅薯、土豆等粗纖維食物,這些食物含有豐富的膳食纖維,對控制孕前體重,排毒養顏都有一定的功效。
春暖花開,很多人喜歡把鮮花擺放在居室裏。但對於孕婦的居室裏,不宜擺放花草。有些花草會使孕婦產生不良反應,如茉莉、丁香、水仙等,具有濃烈的香味, 會影響孕婦的食慾和嗅覺,甚至引起頭痛、噁心和嘔吐。還有一些花的花粉可能引起過敏。此外,孕婦代謝旺盛,居室需要充分的氧氣,而有些花卉如夜來香、丁香等,吸進新鮮氧氣,呼出二氧化碳會奪走居室內的氧氣,對孕婦及胎兒的健康十分不利。
春天備孕要注意什麼-保持良好作息習慣
現在很多年輕夫婦都喜歡上網熬夜、徹夜久坐,其實這並不利於備孕,因爲長期上網容易傷肝血,精血同源,若肝血不足再加上熬夜,便會很容易傷及腎精,長期如此,又怎能正常受孕?因此,備孕最重要的就是要夫婦雙方都要做到正常的生活起居及作息安排,同時保持室內溫暖和空氣流通,日常不妨多采取有助於陽氣生髮、強健各臟腑機能的方式,比如散步、郊遊、放風箏、打太極、八段錦等,以保持體內精氣充足。
春天備孕要注意什麼-保持心情舒暢
正所謂春屬木,與肝相應,春氣主升,肝主疏泄,喜條達而惡抑鬱,所以春季孕媽首要注重調暢情志,養升發之陽氣,順應春季"生"的特性,時刻保持心情舒暢,據婦科名家羅元愷教授指出:“女子調經之外,最忌精神抑鬱及思想緊張,越是念子心切,卻越難孕育,必須心情舒暢,互相協調,才易成孕。"可見心情舒暢的重要性。
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