吃吃喝喝就能養卵子?這些小方法讓人意想不到
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我們都知道懷孕的第一步是女性朋友健康優秀的小卵子,如果沒有健康優秀的卵子順利排出,一切好孕都是泡沫。
但是,我們現在不得不面對的現實卻是女性朋友的卵子質量越來越差了,很多女性朋友備孕幾個月之後一檢查,發現自己的小卵子質量很不好,卵子長不大,長大了不排卵,或者是空卵泡的情況比比皆是。到底怎麼才能養好小卵子呢?今天,我們一起來聊一聊。
首先,我們要確定卵子長不好是不是有疾病的因素。有些女性朋友存在多囊卵巢的情況或者卵巢儲備功能不好、內分泌水平不好等情況,都會影響卵子的正常發育。如果檢查存在疾病的問題,一定要先治療好疾病的情況。
今天我們不細說疾病問題了,就單說日常怎麼從吃吃喝喝方面養護小卵子?
1、怎麼吃?其實我們現在生活水平好,我們看似吃的比多年前母親輩、奶奶輩吃的好很多,但是其實我吃的並不是很好。尤其現代人長期外食,外食最大的特點就是口味重,重油、重辣、重鹽。其實,說到底還是自己做的清粥小菜更加健康的!
我們建議備孕的朋友,日常儘量避免外食,另外一點要攝取優質蛋白質、新鮮的蔬菜水果,另外,豆類食物對於養卵子也是很有幫助的,日常可以適當多吃一點豆類製品。
2、怎麼喝?入口的東西,除了吃就是喝了。我們建議備孕的親們,可以適當喝一些豆漿,另外,每天保持多喝水的習慣,如果喜歡喝飲料的話,建議最好能改掉的,因爲飲料市場良莠不齊,而且大多飲料都是使用食品添加劑勾兌,即便是規定範圍內,畢竟還是不如白開水或者鮮榨果汁的。
當然,喝的時候要注意,備孕期間,酒就不要喝咯!
3、怎麼動?運動也是很重要的一個要注意的問題。有些女性朋友存在卵泡長大了不好排的問題,適當的增加運動能有好的幫助,但是不建議太過劇烈的運動。日常慢跑、跳繩或者爬爬樓梯爬爬山就可以的。
希望能夠對正在備孕的您有所幫助,祝願大家都好孕!
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