想提高卵子質量?這些方法不容錯過!
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想要健康的胎寶寶,是離不開精子和卵子的,因此卵巢是非常重要的,那麼如何才能提高卵子質量,快速懷上寶寶呢?
1規律作息
早睡早起身體好,熬夜真的對我們的傷害大大的,熬夜會使我們內分泌失調,之後“大姨媽”就開始亂起來了,會導致我們沒有正常人容易懷孕。而且,熬夜也會影響到我們卵子的質量。總之,總之,一定要早睡早起哦!
2補鐵補鐵
“鐵”這個東西真的是“女性之友”,我們的需鐵量比男性的還要多,沒辦法,我們每個月都要”流血”,失去體內一部分的鐵,所以我在日常生活需要額外來補充一部分鐵,來彌補流失掉的鐵。另外,鐵會使我們的卵子保持充足的活力,爲以後的戰鬥做好充足的準備。
3保持好心情
好心情對備孕真的很是重要,如果壓力過大,會導致我們體內激素失調,甚至會影響到卵巢的排卵。在生活我們要學會自我排解,不要讓太過的抑鬱積壓在心裏。好心情,是好“孕”的基礎哦。
4適當運動
運動不僅使我們展現出最完美的狀態,也會使我們的卵子的質量棒棒噠。有想要娃的親,記得多運動哦,動一動,好孕自然來!
5吃點黑豆
黑豆是備孕期女性的良品,黑豆作爲天然激素是排名第一的,而且黑豆有雙向調節功能,體內激素少的時候它會主動釋放給你補,當激素多的時候,將能量轉向卵子,它不僅可以補充激素,還可以讓子宮內膜增厚,幫助受孕。
用水將黑豆浸泡一天,然後和紅棗一塊煮粥或者熬湯,這可以加一些紅糖,從排卵後開始食用,可以增強女性氣血,恢復正常的孕育功能,對於已經懷孕的媽媽也有保胎的功效哦。
當然,卵子的質量不是一方面就可以決定的,生活方式、環境因素、年齡大小等等很多情況都會影響到卵子的質量,尤其是35歲以後,我們的生育能力就會逐漸變弱,卵子質量也會逐步變差。因此,在最佳生育年齡懷孕生子也是很重要的哦!
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