不想長妊娠紋怎麼辦?備孕期可以做什麼?
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懷孕能帶給一家人無比的快樂,只是有一件事總是讓準媽媽們快樂不起來,那就是妊娠紋。
很多準媽媽在孕期會長妊娠紋,肚子花了,甚至屁股、大腿的地方都是。等生完孩子,肚子縮小了一些了,可是那可怕的妊娠紋顏色是淺一些了,但是還是可怕的像蜈蚣一樣,穿露臍裝的日子一去不復返了。
哪些體質不容易有妊娠紋?
1.體重增加均勻
懷孕4個月左右已經顯懷,補充過量的營養,肚子就會暴漲,導致纖維斷裂,容易出現妊娠紋。所以控制體重很重要,懷孕整體體重建議控制在12.5kg內,20周後平均每週增長400g左右即可。
2.天生皮膚好
有些人天生皮膚好,有些人則反之,這種情況是會遺傳的。如果自己母親有妊娠紋,皮膚不太好,自己也會繼承這個特點。還有一點,如果35歲以上懷孕,也會容易有妊娠紋。
3.經常運動
經常體育運動的人身體素質、柔韌性相對好些,妊娠紋不容易光顧,所以女性朋友們,可以選擇備孕時期多做有氧運動,比如慢跑、打球、游泳、瑜伽等。
那我們可以怎麼辦呢?
1.預防妊娠紋產品:懷孕前3個月可以嘗試一些預防妊娠紋的產品,比如純淨的橄欖油。除了塗抹在肚子上,也不要遺忘了胸部、大腿、臀部等部位,因爲一個部位纖維斷裂,會牽扯很多部位跟着斷裂。
2.運動:真的孕期生了,產後還很厲害的,還是要注意之後的運動。
3.飲食:要注意富含維生素C、膠質蛋白的食物,這些對妊娠紋也有一部分幫助。
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