壯骨米汁的做法

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食譜介紹

壯骨米汁的做法

原料:小米30克。

做法:

1. 將小米淘洗乾淨。

2. 放入鍋內,加入適量的水,煮至米爛湯濃。

3. 撇取上面的米汁食用。

健康提示

營養盤點:小米含有多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。小米中維生素B1的含量位居所有糧食之首;維生素B2高出大米1倍,含鐵量比大米高1倍;鈣、磷、鎂的含量也很高,可以促進寶寶牙齒和骨骼的發育。

小米可以換成大米、高梁米。

適合月齡:6個月以上的寶寶。

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